Uma boa maneira de exercitar sem sacrificar o tempo valioso com o namorado dela é simplesmente não ter que fazê-lo. Saída de executar ou assistir a filmes com seu casal? São propostas que não devem competir se não quer que a relação de sinalização; Nem os momentos de bem-estar apreciado diminuem.
Uma pesquisa realizada pela sociedade espanhola para a obesidade atirou-se para serem casais crescem entre quatro a cinco quilos. O estudo envolveu 2314 pessoas, dos quais 99% são mulheres e é que estar apaixonado é que podemos comer mais, fazer o jantar com alto teor de gordura e aumentar a sobremesas, assistindo televisão. Mas, exercitar e ter um namorado combina Sim!
Treinar no tempo livre. Aproveite os momentos que não estão juntos para se mimar a suar um pouco. Organizar sessões de formação em horas que tendem a compartilhar o que você vai fazer é gerar conflito e mais rejeição a exercer. Ir para o ginásio de manhã, ou conseguir um espaço no meio da noite para executar, tente fazer exercícios funcionais que ajudam a queimar calorias rápidas e em pouco tempo.
Mude o cardápio. Mesmo se eles já têm o seu prato favorito e é clientes habituais para as pizzas em casa, começar lentamente, escolher opções mais saudáveis. Preferir pratos mais saudáveis é uma maneira de cuidar de seu namorado e fortalecer a força de vontade para continuar o treinamento.
Evite esforços. É normal que eles se reúnem com amigos e ir a uma base mais regular até meia-noite. Você tem namorado não tem que prejudicar a sua saúde. Não descanso o suficiente que fará no dia seguinte que você quer comer mais gordo e menos exercício. Quebre esse hábito! Diminuir a sair à noite e terá mais disposição para treinamento.
Fazer exercícios juntos. Durante uma relação sexual de 20 minutos são perdidos entre 150 e 200 calorias. Mesmo praticando algumas posições com o namorado, pode fazer até 600 calorias para ser queimado. Exercício sob os lençóis vai ajudar a fortalecer e aperfeiçoar o seu desempenho no ginásio.
Além disso, já não precisa ficar na esteira tanto tempo. “Movimentos pélvicos, o aumento no ritmo cardíaco, dilatação dos vasos sanguíneos dos órgãos genitais e orgasmo, gastarem semelhantes a qualquer outro poder de exercício físico”; treinador pessoal detalhada Feder do piano.
Encorajá-lo a compartilhar o amor. Finalmente, nunca é mais do que convidar o namorado para treinar juntos. Uma maneira de motivá-lo é para ver a atividade como uma competição, vai ser divertida que ajudará nas repetições do exercício no ginásio e até mesmo a rastejar até a porta do mesmo. Um estudo da escola Bloomberg de saúde pública da Universidade Johns Hopkin, revelou o casal que exercitar juntos permanece unido. O que está esperando?
ALFA