Dormir para muitos é um dos prazeres da vida, porque, sem dúvida, não há nada melhor do que relaxar e desfrutar do conforto da nossa cama, travesseiros e cobertor delicioso; mas infelizmente há aqueles que acham difícil adormecer e aproveitar esse prazer que, por sua vez, é uma necessidade do corpo humano.
Quando não podemos dormir bem, isto afeta a memória, sistema nervoso e reduzem nossas defesas, por isso a importância de relaxar completamente e desligar de tudo o que nos aflige diariamente. Hoje vamos falar sobre os travesseiros como aliados para melhorar o sono e, assim, conseguir o tão desejado sono que merecemos todos os dias depois de um longo dia.
Usar um travesseiro inadequado em vez de proporcionar conforto e relaxamento, pode gerar o oposto e até produzir ou piorar a dor cervical, nas costas ou no pescoço. Há um ditado que diz “dormir, para os pés e para o rosto; o que for preciso”, e isso se refere a termos de custo, pois muitas vezes poupamos em despesas que acabam sendo mais caros e também geram lesões no nosso corpo, neste caso, aplica-se perfeitamente aos travesseiros.
- A primeira coisa que devemos saber sobre estes aliados do repouso é que precisa mudá-los ou substituí-los pelo menos a cada dois anos, porque eles acabam perdendo sua forma, o que faz com que eles comecem a gerar doenças no corpo; e, por sua vez, eles adquirem uma série de bactérias que aderem ao próprio travesseiro, o que poderia ter um impacto sobre a nossa saúde.
- A escolha do travesseiro certo dependerá da postura usada para dormir, uma vez que são necessárias condições específicas para cada posição. Ou seja, não há um travesseiro universal que a todos lhe funcionem da mesma maneira.
- Para dormir de costas, o ideal é que o travesseiro seja fino, para garantir que o ângulo entre o pescoço e as costas seja o mesmo de quando estiver em pé. Travesseiros cheios de espuma são geralmente altamente recomendadas nestes casos, porque suportam o pescoço e a cabeça ao mesmo tempo.
- Para quem prefere dormir de lado, é melhor optar por um travesseiro que seja grosso, pois é necessário manter o pescoço no eixo da coluna.
- Para quem tem posições diferentes quando dorme, é necessário um travesseiro com grande flexibilidade que se adapte a todas as posições do corpo. Os travesseiros de recheio natural como penas são altamente recomendadas neste caso.
- Aqueles que preferem dormir de bruços são aconselhados a colocar um travesseiro ao nível do estômago para evitar doenças lombares.
- Também é importante mencionar que existem vários recheios que podem ser vitais em sua qualidade, sendo os mais comuns a espuma, o látex, as penas, o algodão, a lã e o poliéster.
Esperamos que com estas recomendações para escolher o travesseiro certo, é mais fácil e mais agradável para conseguir dormir e então descansar. Lembre-se sempre que uma pessoa descansada tende a ser mais feliz e produtiva.
ALFA