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Estique! Comece o dia com um programa de alongamento simples por alguns minutos, pode proporcionar excelentes benefícios para a saúde, bem como reduzir a tensão muscular, também otimiza nossas habilidades físicas. Quando nos levantamos pela manhã, sentimos que nosso corpo se sente um pouco dormente, e mesmo com um certo cansaço; talvez por causa das […]