Uma vida ativa é o sonho de todos. O selênio é um desses compostos minerais essenciais para a boa saúde. Por isso, é recomendável incluí-lo dentro de uma alimentação balanceada que lhe aporte ao corpo benefícios a longo prazo. Este maravilhoso mineral tem efeito antioxidante, estimula o sistema imune e intervém na glândula tiroides. Além disso, é considerado anticancerígeno, antienvelhecimento e um poderoso antídoto para as intoxicações por metais pesados como o mercúrio, cádmio, arsênio, ouro, prata e cobre. Também no organismo atua como antidepressivo. Combate a asma e revitaliza o cabelo.
Estudos indicam que as suas funciones melhoram de maneira exponencial ao mistura-lo com vitamina E. é importante destacar que no fígado, pâncreas, rins, testículos e vesículas seminais; é onde se armazena. Igualmente, pesquisadores mostram que em onde tem falta de selênio, aparecem cardiopatias e alguns tipos de câncer, o mais comum, câncer de pulmão.
Por sua vez, é preciso apontar que em 1998, o Instituto Nacional de Câncer demonstrou que uma doses de 200 micro gramo ao dia, diminui à metade o risco de câncer de próstata.
A porção diária recomendada para as vitaminas dependerá da idade e sexo da pessoa. A sua vez, existem outros fatores como a gravidez ou que estejam amamentando, necessitem doses maiores; porém é importante que o medico lhe indique a quantidade correta. Embora existam suplementos de selênio que possam estabilizar o organismo de maneira mais fácil, tem algumas fontes naturais nos alimentos que contem este prezado mineral tais como: frutos secos, atum, bacalhau, carne de boi, frango, germe de trigo, farinha de trigo, massas, cebola, alho, ovos, graus inteiros, arroz, aveia, quina e peixes de água doce.
Dentro das funções mais importantes que o selênio realiza no organismo são: protege o corpo depois de uma vacina, incrementa a eficácia da vitamina E, estimula o crescimento, melhora a elasticidade dos tecidos, favorece a formação de anticorpos, atua como um anti-inflamatório e ajuda a diminuir o calor próprio da menopausa. Do mesmo modo, cientistas demonstraram que melhora a fertilidade, especialmente nos homens; já que aumenta a produção de sêmen e a mobilidade dos espermatozoides.
Se por alguma razão, a pessoa tem déficit de selênio no corpo; podem desenvolver dores e distrofia muscular, envelhecimento prematuro, falta de elasticidade, alterações da tensão arterial, alterações cardiovasculares, entre outros. Este mineral é reconhecido por beneficiar, na sua maioria, às pessoas idosas; devido a que ajuda a prever e diminuir as rugas produto de danos do sol, os radicais livres e a gravidade; preservando a textura suave da pele.
Nenhum creme anti-idade será tão eficaz como o selênio, por isso, antes de se aplicar qualquer externo; procure consumir os minerais naturais que aportam as frutas, verduras, vegetais e carnes de tipo animal.
ALFA