Na hora de exercício é preciso considerar vários fatores, um dos principais e, muitas vezes passam despercebidos é a roupa, todos nós queremos usar roupas confortáveis para o exercício e é realmente necessário fazê-lo, no entanto, isso não significa que devemos vestir nosso pijama favorito para ir treinar.
A principal coisa é definir qual exercício fazer, uma vez que define a estrutura das roupas não é o mesmo que correr para fazer ioga, cada atividade física requer cuidados diferentes, certamente, em que todos se assemelham é a praticidade de vestuário, que pode se mover livremente sem sentir atrito que gera queimaduras e bolhas, estragando completamente a experiência.
Uma razão pela qual muitas pessoas desistem do exercício não estão se sentindo confortáveis com o seu corpo e o que eles usam durante o treino, por isso, se antes de tomarmos um momento para considerar a funcionalidade da roupa que pode, sem dúvida, começar com pé direito, a escolha de tecidos é imperativo, muitos consideram o algodão como a escolha ideal, mas na verdade ele é, pelo menos recomendado, algodão tende a impedir o fluxo de ar, mantém e absorve o suor agarrado ao seu corpo e ganhar peso .
Atualmente as marcas oferecem uma variedade de roupas confortáveis para o exercício além de ser grande, se adapta ao seu corpo fornecendo suporte, facilidade de movimento e suavidade necessária, lembre-se que a funcionalidade é tudo, se você quiser uma sessão de “spinning” usar longos e grandes macacos podem causar acidentes a ser preso nos pedais, ou shorts de joelho são confortáveis e seguras.
Escolhas roupas para ficar seco e fresco permitindo que o fluxo de ar continue, tecidos ideais são aqueles sintéticos poliésteres e Lycra, muitos destes têm a característica de mantê-los livres de odores e suor, que por ser antimicrobiano, assim você pode se sentir confortável e sem preocupações.
Para exercitar ao ar livre é recomendado o uso do popular método de camadas, vista uma camiseta ou um top que não só segurar o suficiente, mas para deixá-lo ficar fresco, eu adicionei uma jaqueta ou blusão que permite semelhante a entrada e saída de ar adequada, sendo respirável, e por isso, se você quiser depois de começar, você pode remover uma camada como o corpo vai aquecer rapidamente.
Por outro lado, é impossível esquecer os sapatos, pois cada um oferece diferentes benefícios, aqueles que gostam de correr, precisam de flexibilidade, conforto e oxigenação adequada para os seus pés, se você quer andar precisa de sapatos que fornecem estrutura e força para cada passo, desta forma o mercado oferece sapatos para dançar, escalar, correr ou jogar tênis, procure os que se encaixam em suas necessidades.
Não se trata de gastar muito dinheiro em roupas de marca para o exercício, é realmente selecionar a roupa que se adapte ao seu corpo e exercício que realizará permitindo executa-lo no máximo se sentindo fresco e seguro, bem como para uma experiência agradável onde você pode explorar todo o seu potencial.
ALFA