Existem maneiras diferentes de alcançar a paz, de se conectar com a espiritualidade e de acalmar a mente, a meditação é um bom método porque cria um espaço entre você e suas experiências, ajudando-lhe a esclarecer seu panorama. Por estes e outros motivos, hoje queremos falar sobre os benefícios que a meditação traz à sua vida.
Por um tempo, esta técnica foi considerada como uma prática esotérica ou uma atividade hippie, no entanto, ao longo dos anos, os cientistas determinaram que o que é experimentado através da meditação gera em você mais dinamismo na hora de realizar qualquer atividade, porque lhe enche de uma energia positiva inigualável.
Não há dúvida de que a meditação tem efeitos fisiológicos muito específicos sobre o corpo, em primeiro lugar, melhora a saúde mental e física, também aumenta o QI, desenvolve inteligência emocional e empatia, melhora a memória, alivia o estresse, ansiedade e depressão, diminui a pressão sanguínea e aumenta a felicidade.
Com respeito à bondade que fornece ao corpo, dizemos que ela diminui dores de tensão, úlceras, insônia, problemas musculares e articulares, também transforma seu corpo em um gerador, pois você concebe uma fonte de energia interna.
Como mencionado acima, a meditação acalma a mente, portanto, tem ótimos efeitos curativos, melhorando a estabilidade emocional, aumentando a criatividade e desenvolvendo a intuição. Com esta tranquilidade e paz de espírito que lhe dá a meditação, seus problemas se tornarão pequenos e insignificantes.
Por outro lado, a meditação irá mostrar-lhe o verdadeiro potencial que a natureza lhe forneceu para realizar qualquer atividade. Os benefícios da meditação são inumeráveis, pois purifica e nutre do interior acalmando todos os tipos de males, chamando a consciência cósmica da mesma maneira, ou seja, convida você a perceber o cosmos dentro de você. Quando percebe o mundo como parte de você, o amor flui e lhe dá poder para resistir às forças opostas e turbulência em sua vida.
Nesse sentido, a ciência diz que a meditação impedirá que seu cérebro envelheça, diminui a atividade em áreas do cérebro que nos levam a questionar-nos, reduz o uso de antidepressivos e ansiolíticos nas pessoas dependentes dessas drogas e melhora a atenção e concentração em sua vida diária.
Estes são apenas alguns dos benefícios fornecidos, tanto científicos quanto esotéricos, mas seguem descobrindo outros benefícios que a meditação traz para aqueles que estão começando nesta prática, mesmo para aqueles que estão nesse mundo há anos. Outros preferem combina-la com disciplinas como ioga ou outros exercícios que ajude a melhorar o corpo.
Seja qual for o motivo para que você comece na meditação, o importante é conseguir essa conexão com seu corpo, espírito e mente, para que você possa limpar todos os seus pensamentos e, finalmente, alcançar um estado de plena consciência.
ALFA