É hora de preparar o seu corpo para remover as impurezas recebidas do exterior, começando com a poluição ambiental e terminando com todas as toxinas que entram no nosso corpo, já que estes são prejudiciais e aceleram a deterioração da pele.
Um dos inimigos mais perigosos que alteram o funcionamento e causa danos às células são os radicais livres, o que resultam em: secura, falta de elasticidade e aparecimento precoce das rugas e linhas de expressão; a única arma para combatê-los e alcançar contramedidas são os antioxidantes.
Os antioxidantes ajudam a revitalizar a pele e renovar as células do corpo; também eles produzem o colágeno necessário para manter a elasticidade e a beleza da pele.
As vitaminas A, C e E, os betacarotenos, o zinco e o selênio são responsáveis de agir de forma eficaz para reverter os danos celulares e reduzir o envelhecimento prematuro. Tome em conta incluir na sua dieta uma dose diária destes alimentos ricos em antioxidantes, que retardam a oxidação das células, protegem contra muitas doenças e melhoram a qualidade da vida.
O betacaroteno ou provitamina A é necessária para manter a pele saudável e as membranas mucosas, eles são encontrados nas frutas e legumes com cores brilhantes, incluindo cenouras, ervilhas, melão, damascos, mamão, manga, pêssego, abóbora, brócolis, batatas e abobrinha doces. Estes também podem ser encontrados em alguns vegetais de folhas verdes, mesmo nas folhas da beterraba, espinafre e couve.
A vitamina C é necessária para o organismo produzir colágeno e reparar tecidos; isto é especialmente útil para o tratamento da pele envelhecida. A falta da vitamina C leva a uma pele seca e áspera. Esta fonte de vitaminas é encontrada nas frutas e legumes frescos em geral.
A vitamina E é encontrada nos óleos de oliva e soja, nozes, gérmen de trigo, vegetais de folhas verdes e cereais.
O zinco age como um renovador celular, favorecendo a elasticidade e o tom da pele; pode ser encontrado nos ovos, peixe, carne e vísceras.
O cobre aumenta o colágeno e a elastina necessária para uma pele saudável; fígado, peixe e marisco são a principal fonte deste mineral.
O licopeno é encontrado nas frutas e vegetais rosas e vermelhos, como a toranja rosa, melancia, damascos e tomates.
É importante saber que os antioxidantes também estão presentes em alguns produtos de beleza, em especial os que foram criados para evitar a perda da firmeza, melhorar a textura e o tecido celular.
Embora seja verdade que comer alimentos ricos em antioxidantes retarda o envelhecimento prematuro e reduz o risco da perda da elasticidade, um estilo de vida saudável é o melhor antioxidante para o seu corpo. Lembre-se: cuidar da pele é cuidar da saúde.
ALFA