Diz-se que oferecer um sorriso não custa nada. Só custa pôr em movimento 12 músculos para sorrir, e o resto dos músculos de nosso corpo é ativado. Rir não só muda a expressão do rosto, mas faz com que o cérebro libere endorfinas e serotonina na corrente sanguínea, para transmitir ao corpo uma sensação rápida de energia e bem-estar.
Como nos tornamos adultos, ganhamos maturidade obviamente, no entanto, começamos a perder a espontaneidade de ser arrastado pelo riso. Assim, o riso é um bom recurso para melhorar a qualidade de vida; daí a importância de lembrar e retomar os grandes benefícios que ele oferece para toda a saúde.
Numerosos estudos têm mostrado que o humor e o riso são excelentes aliados do corpo para liberar as energias negativas; combater o estresse, promover o equilíbrio psicológico, aumentar os níveis de endorfina e certos componentes do sistema imunológico. Também é bom saber que vinte segundos de riso são equivalentes a três minutos de exercício.
Leve em conta que o riso diminui a pressão arterial, porque aumenta o fluxo sanguíneo; liberta lipoproteínas, que são moléculas feitas de proteínas e gorduras no sangue, favorecendo a redução dos níveis de colesterol; além disso, aumenta a concentração de colágeno; uma proteína contida na pele, responsável por sua elasticidade e força, conseguindo evitar o envelhecimento precoce.
Sorrindo, os neurotransmissores chamados de endorfinas são ativados pelo movimento dos músculos faciais, que são interpretados pelo cérebro que, por sua vez, libera essas substâncias químicas, responsáveis por originar sensação de felicidade e bem-estar ao baixar automaticamente os níveis de estresse; isto é, quanto mais o cérebro é estimulado para liberar essas substâncias químicas, mais relaxados e felizes vamos no sentir.
Do mesmo modo, estas substâncias também atuam como analgésicos naturais do corpo, tratando eficazmente as pessoas com dor crônica. Rir também expande os pulmões, melhorando a oxigenação do sangue e, assim, a saúde da pele; estica e relaxa os músculos do corpo e estimula o equilíbrio interno de nosso corpo.
De acordo com um estudo recente, “as pessoas que não sorriem vivem uma média de 75, enquanto aquelas que sorriem totalmente vivem uma média de 79 a 80 anos”.
Além de gerar muitos benefícios para a saúde e a beleza, o sorriso também pode ser usado como uma ferramenta social. Uma pessoa sorridente e relaxada é capaz de construir confiança e é adequada para lidar com situações estressantes. Quando sorrimos parecemos mais amigáveis e geramos uma atmosfera harmoniosa entre as pessoas, causando um efeito positivo sobre o bem-estar de todos.
O riso é um comportamento contagioso; mantenha uma expressão feliz e positiva para seu sorriso não só animar você, mas aqueles que o rodeiam. O que você espera para sorrir?
ALFA