Você às vezes sentiu uma forte dor no calcanhar após a realização de alguma atividade física? Ou acordou sentindo um desconforto doloroso na sola do pé? Pode ser que você esteja sofrendo de esporão no calcanhar. Embora o nome possa soar um pouco estranho, é uma condição muito comum; as causas de seu aparecimento são variadas, mas o que caracteriza esta doença são o desconforto e a dor intensa que, em alguns casos, fazem com que o simples ato de andar seja uma tarefa muito dolorosa.
Também conhecido como esporão do calcâneo, é apenas uma pequena protuberância óssea desenvolvida no calcanhar. O esporão calcâneo pode ser devido à acumulação de cálcio nessa área, à pressão e à sobrecarga dos músculos na perna de por um longo tempo, ao uso de calçado inadequado ou à perda de gordura na região do calcanhar, causando, em alguns casos, dor ao andar, correr ou ficar em pé; mas às vezes pode ser indolor, isso é raro, o mais comum é que seja muito doloroso.
Além da dor e do desconforto para andar, os esporões calcâneos causam fascite plantar, que é a inflamação da fáscia plantar, sendo apenas o tecido encontrado no pé, na cabeça do arco dele, gerando dor, especialmente, quando nos levantamos e começamos a andar.
Apesar de ser uma doença que não tem uma “cura mágica”, podemos fazer alguns exercícios ou remédios para aliviar os sintomas dolorosos. Note que existe o tratamento cirúrgico, que raramente é mencionado, porque é melhor tratar este problema ósseo de várias formas antes de entrar na sala cirúrgica. Agora vamos ver como nós podemos tratar o esporão calcâneo e a fascite plantar:
- Use almofadas que proporcionem apoio no calcanhar; Você também pode usar suportes suaves para o arco do pé, e aliviar o desconforto nessa área.
- Realize exercícios que ajudem a reduzir a inflamação dos tendões do pé; a fisioterapia é indicada quando outros métodos não produziram os resultados esperados; portanto, você pode realizar exercícios em casa que são muito úteis, como rolar os pés sobre uma bola de borracha desde o calcanhar até os dedos dos pés, repetindo várias vezes; também, é bom para esticar seus pés diminuindo a inflação.
- Aplique compressas frias, que ajudam muito a aliviar a dor. Recomenda-se encher uma garrafa de plástico com água e congelá-la, e depois coloque no chão e pise levemente, esfregando o pé do calcanhar aos dedos dos pés; repetindo isso várias vezes, e sentirá muito alívio.
Assim, se você está sofrendo de esporão calcâneo ou acha que isso pode ser a causa de seu desconforto nos pés, consulte um médico e aplique estas dicas, para que possa desfrutar cada passo que dá.
ALFA