Alguma vez já lhe aconteceu, que vai para outra parte da sua casa e esquece o que você ia fazer lá? Não lembras onde você deixou suas chaves? Ou onde você estacionou o carro? Pois, esses são eventos muito comuns, e que a todos tem-nos acontecido em algum momento da vida, sejamos ou não tão jovens. Mas, isso pode ser um sinal de um problema ainda maior? Ou, devemos ficar preocupados?
Convém saber que estes episódios estão associados com o que é conhecido como perda de memória temporária, que são caracterizadas por momentos em que a pessoa perde a memória durante um período de tempo, no qual após se recupera. No entanto, a perda de memória temporária não é um problema grave, mas cada vez que isso acontece, prejudica a atividade que estamos a desenvolver; por isso que a nossa preocupação é saber quais são as causas? E o que podemos fazer para melhorar nossa memória?
Entre as causas mais comuns de perda de memória temporária estão:
Estresse: produto do excesso de trabalho ou problemas que muitas vezes nos impedem concentrarmos em viver o momento, e acabamos em concentrarmos no que iremos fazer para liberarmos de um ou resolver outro.
Reações aos medicamentos: alguns antidepressivos, pílulas para dormir, anti-histamínicos, analgésicos, relaxantes, entre outros, ou a combinação de vários deles; podem conter um ingrediente ativo muito forte, o que poderia provocar em nós a perda da memória.
Fumar: reduz consideravelmente a quantidade de oxigênio que atinge o cérebro, fazendo com que, por vezes, não pensemos com clareza, o que afeta nossa memória em curto prazo.
Consumo excessivo de álcool: causa danos nas funções da memória, afetando certos receptores dos neurônios, causando lacunas mentais, que com o tempo poderiam ser permanentes.
Drogas: o uso contínuo destas substâncias causa traz como resultado graves danos ao sistema nervoso central, interferindo com o crescimento de células saudáveis, causando por sua vez, a perda de memória.
Transtornos do sono: os distúrbios do sono estão associados com a quantidade e a qualidade do sono, já que se não descansamos bem, vamos sentirmos fatigados, o que interferirá com nossa capacidade de formar lembranças e consolidar a memória.
Má alimentação: desordens alimentares, dietas desequilibradas e o consumo deficiente de alimentos ricos em vitaminas B1 e B2, bem como proteínas e gorduras de alta qualidade; afetam a concentração e a capacidade de lembrar.
Une mauvaise alimentation: Les troubles alimentaires, les régimes déséquilibrés et la consommation insuffisante d’aliments riches en vitamines B1y B2, ainsi que de protéines de haute qualité et de graisses saines, touchent la concentration et la capacité de se souvenir.
Conhecendo as causas da perda de memória temporária, e sabendo que todas são reversíveis com exceção do envelhecimento, o qual é inevitável; podemos recomendar as seguintes medidas para minimizar estes episódios: aprenda a se relaxar, faça exercício, coma bem e cuidar de sua hidratação, exercite sua mente, evite o tabagismo ou drogas e o excesso de álcool, descanse pelo menos 8 horas… e se persiste a perda de memória, fale com seu médico para uma avaliação, possivelmente o problema seja resolvido com a mudança de quaisquer medicamentos que esteja tomando.
ALFA