Ha pessoas que querem adoptar um estilo de vida mais saudável, combinam seus desejos de preservar o médio ambiente e de proteger a fauna que coabita na terra com seus hábitos alimentícios, sua vestimenta ou os produtos cosméticos que costuma utilizar, o invitamos a conhecer todo o que deve saber sobre a tendência vegana.
Eleger uma dieta vegana significa que não poderá consumir nenhum produto de origem animal, como carne, ovos e lácteos, mas, além disso, deverá evitar os produtos alimentícios que provenham de algum animal, o mel, por exemplo, é um alimento que vem das abelhas, não pode utilizar algum cosmético que tenha sido elaborado com matéria prima animal, tampouco poderá vestir com prendas ou calçados que sejam confeccionados com algum tipo de insumo no que sua origem seja animal. Os veganos devem estar atentos das pequenas letras que levam os envases alimentícios donde se detalham os ingredientes.
Seus adeptos tem que manter um plano alimentício controlado por um nutricionista para conseguir um consumo balanceado de alimentos porque as proteínas animais que rechaçam tem um alto conteúdo de nutrientes que se deve suprir de outra maneira, há que consumir cereais fortificados que vem em caixa, vegetais verdes, leguminosas, sementes, frutos secos, algas marinhas, pão; isto acompanhado de jogos ricos em vitamina C para ajudar ao organismo a absorber o ferro.
Das muitas necessidades nutritivas que resultam do veganismo, a mais preocupante é a ausência de Vitamina B12, um nutriente decisivo em nosso organismo como a produção de glóbulos vermelhos e o funcionamento do sistema nervoso; o pode conseguir na carne, o peixe, o leite e os ovos, justamente os alimentos que se proíbem então ha que ingerir suplementos desta vitamina.
Entre as celebridades e famosos que se manifestam veganos está Ellen Degeneres, Paul McCartney, Bill Clinton, Brad Pitt, Jared Letto, Pamela Anderson, Michelle Pfeiffer, Tobey Maguire, Moby, Gwyneth Paltrow, entre muitos outros, bem seja porque querem adotar um estilo de vida mais saudável, por razões de saúde ou porque se consideram defensores dos direitos dos animais.
Uma das atitudes mais extremas que são tendência entre os veganos é sua posição ante o sexo, donde alguns manifestam não ter relações sexuais ou algum tipo de contato físico com pessoas que consumam carne, para muitos vegetarianos extremos somos o que comemos então o corpo da pessoa que consume carne se mantem com animais mortos, assim que todo o que provenha dele se relaciona com restos de cadáveres.
Expertos sinalam que antes de adotar a dieta vegana deve informar-se muito bem de todo o que considera este estilo de vida se sugere fazer análises de sangue e outros exames médicos de forma regular para determinar se existe alguma deficiência de nutrientes em seu organismo, sem duvida é um movimento que cada dia soma mais adeptos, mas sempre será recomendável consultar algum médico para cuidar sua saúde.
ALFA