O desenvolvimento do ser humano em seu meio depende em grande medida de muitos fatores, entre os quais a saúde emocional é fundamental para a realização do conjunto de atividades que correspondem à família, ao trabalho e a tudo o que tem a ver com. o social, que inclui as relações humanas, políticas, culturais, religiosas, recreativas, entre outros aspectos da vida.
Nesse sentido, em muitos casos a vida torna-se um turbilhão gerador de estresse, estando presentes elementos como doenças que afetam do ponto de vista físico, mental e emocional. Portanto, ao chegar a esse ponto, a afetação se manifesta de várias maneiras, e geralmente mulheres e homens sentem-se recarregados, estressados e muitos até caem em estados depressivos.
A saúde é tão necessária e básica, entendida não apenas como o bom estado físico do corpo, como muitos estão acostumados a vê-lo. Nesse ponto, é bom lembrar que a Organização Mundial da Saúde (2000) define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de afetos ou doenças”.
Deve-se notar que essa definição representou a evolução da antiga concepção de que saúde era simplesmente a ausência de doenças biológicas. Por outro lado, a Organização Pan-Americana da Saúde posteriormente contribuiu com mais uma informação: a saúde também tem a ver com o ambiente que circunda a pessoa.
Da mesma forma, o Dr. Floreal Ferrara pegou a definição da OMS e tentou complementá-la, destacando três áreas diferentes:
Saúde física: capacidade de uma pessoa manter a troca e resolver as propostas que surgem, onde a adaptação ao meio ou ambiente que a rodeia desempenha um papel importante.
Saúde mental: A saúde reside no equilíbrio da pessoa com o seu meio e na possibilidade de resolução dos conflitos que enfrenta, onde se põe à prova o desempenho óptimo das capacidades de se relacionar com o meio que o rodeia.
Saúde social: É uma combinação de saúde física e mental, na medida em que o homem pode conviver com um equilíbrio psicodinâmico, com a satisfação de suas necessidades e também com suas aspirações.
Partindo da afirmação anterior, para sermos saudáveis devemos além de estar em boa condição física, ter saúde mental e emocional, pois a saúde biológica pode ser muito afetada se não estivermos saudáveis mentalmente e/ou emocionalmente, se nossas mentes e corações estiverem funcionando mal, se pensamentos e sentimentos flutuam em um mar de confusão que nos desequilibra a ponto de destruir nossas vidas.
É importante notar que, de acordo com estudos realizados na Virginia Commonwealth University e publicados em outubro de 2010, os pesquisadores concluem que a inteligência emocional é um forte preditor de desempenho no trabalho, com base em uma meta-análise que explorou os diferentes procedimentos para medir inteligência emocional e descobri que todos eles predizem de forma confiável melhor desempenho no trabalho. Em suma, pessoas emocionalmente inteligentes trabalham melhor.
Atenção especial deve ser dada às “relações humanas”, pois de acordo com os comportamentos e atitudes que manejamos na interação e comunicação com os outros, assim serão as nossas relações, que obviamente são essenciais para podermos desempenhar com eficácia as atividades que nos correspondem. , especialmente a nível laboral e social. E não é que deixemos de lado as relações familiares, mas uma pessoa que não se relaciona bem no ambiente de trabalho e social, dificilmente poderá ter condições de vida favoráveis para sobreviver em família.
Sobre esse aspecto, o psicólogo Abraham Maslow, um dos fundadores da corrente humanista, argumentou que “o doente psicologicamente é aquele que nunca teve relacionamentos bons o suficiente com os outros”. Desta forma, esta capacidade de estabelecer e manter bons vínculos e comunicação eficaz com nossos pares é essencial para determinar o grau de saúde mental de que uma pessoa desfruta.
Nesse contexto, Abraham Maslow propôs em sua obra “Uma teoria sobre a motivação humana” em 1943, a “Pirâmide de Maslow”, onde ela reflete a hierarquia das necessidades humanas. Segundo esse autor, o ser humano tem necessidades básicas: respirar, beber água e comer, manter o equilíbrio do pH e da temperatura corporal, dormir, descansar e eliminar resíduos, evitar dores e ter relações sexuais.
As seguintes correspondem às necessidades de segurança e proteção: segurança física e sanitária, emprego, renda e recursos, segurança moral, familiar e patrimonial. Da mesma forma, as necessidades de afiliação e afeto estão presentes: associação, participação e aceitação. O ser humano por natureza sente necessidade de se relacionar, de fazer parte de uma comunidade, de se reunir em famílias, com amigos ou em organizações sociais. Entre eles estão: amizade, companheirismo, carinho e amor.
Necessidades de estima: Maslow descreveu dois tipos de necessidades de estima, alta e baixa. A alta estima diz respeito à necessidade de respeito próprio e inclui sentimentos como confiança, competência, domínio, realização, independência e liberdade. A baixa estima diz respeito ao respeito pelas outras pessoas: a necessidade de atenção, apreço, reconhecimento, reputação, status, dignidade, fama, glória e até mesmo domínio.
Finalmente, existe a autoatualização ou autoatualização, onde a motivação para o crescimento, a necessidade de ser e a autoatualização estão localizadas.
Segundo essa teoria, o indivíduo deve primeiro satisfazer as necessidades básicas de alimentação, moradia, vestuário, educação e saúde, para depois optar por satisfazer outras necessidades de ordem social que ele mesmo cria, como conseguir um bom emprego, subir posições e hierarquia na empresa, especializar-se em uma área, viajar, participar de eventos sociais, aprender um idioma, se engajar na política, etc., o que exige um sentimento de estabilidade emocional para embarcar no caminho para a conquista de seus objetivos.
Tudo isso pode ser alcançado por uma pessoa, quando ela tem saúde emocional, que tem enorme poder, e tem a capacidade de erguer pessoas de quedas muito fortes, pois lembramos que dia a dia enfrentamos obstáculos que muitas vezes não merecemos, mas eles existem para nos tornar mais fortes e, se agirmos como devemos, teremos uma parte da batalha vencida, mas devemos ser consistentes conosco e com nossas ações.
Portanto, essa coerência entre o que pensamos, dizemos e fazemos, é o que nos faz sentir em harmonia, e é aí que podemos dizer que temos boa saúde emocional, e que por sua vez nos faz sentir bem com nós mesmos, favorecendo relações com nosso meio ambiente.
Por outro lado, a saúde emocional nos dá o poder de controlar nossas emoções, de não sermos levados por elas, de permanecer calmos em qualquer situação que enfrentemos, de não sermos pegos por uma reação de raiva, angústia, medo ou tristeza. , tendo em vista que essas emoções são respostas psicofisiológicas a certos estímulos que, uma vez elaborados, se transformam em sentimentos, e que é normal que os tenhamos, mas que não devam ficar aí por muito tempo, porque nessa permanência constante é que nos envolvemos em um círculo vicioso do qual é difícil sair.
Consequentemente, o controle das emoções implica em um processo que vai desde a interrupção das descargas ou reações a uma situação, por exemplo, uma discussão forte e violenta em qualquer ambiente de trabalho, familiar e / ou social, que ocorrem em um curto espaço de tempo, até o estabelecimento de um diálogo ou comunicação com as entidades envolvidas, onde são gerados sentimentos que dão lugar a outros elementos como perdão, empatia, vontade, sinergia, experiência, etc., que fazem com que este primeira reação psicofisiológica.
Portanto, é importante repetir que quem goza de boa saúde emocional tem o poder de não perder o controle sobre seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, recorrendo a ferramentas que podem ser aprendidas à medida que as experiências de vida nos confrontam situações difíceis, e que às vezes nos levam a dizer coisas que não pensamos necessariamente, mas que são necessárias neste momento para controlar uma situação conflituosa, que de outra forma não seria superada.
Posteriormente, quando os ânimos se acalmarem, podemos voltar ao assunto que foi objeto da discussão ou confronto, expor nossos verdadeiros pensamentos, e agir como deve ser, fazendo com que os pensamentos, palavras e ações tenham coerência.
É importante ressaltar também que nosso corpo reage de acordo com a forma como cada pessoa sente, pensa e age frente a determinadas situações críticas da vida, em que emoções negativas como raiva e raiva geralmente estão presentes de forma intensa, e Se esses sentimentos se intensificam excessivamente e perduram ao longo do tempo, ficamos repletos de estresse negativo, causando reações do nosso corpo em resposta a esse grau de estresse.
Desse modo, as manifestações começam a aparecer em qualquer parte do corpo, em decorrência da vivência constante de fortes tensões, como indigestão, dores de cabeça, herpes labial, aumento da pressão arterial, úlceras estomacais, insônia e doenças ainda mais graves como câncer que nos últimos tempos tem sido objeto de inúmeras investigações, que têm dado ao estresse um lugar de destaque dentro das possíveis causas de seu surgimento.
Portanto, temos o poder de melhorar nossa saúde física se mantivermos uma excelente saúde emocional, pois se controlarmos nossas emoções nossa mente ficará calma, nossas energias aumentarão e iremos optar por um ambiente e um modo de vida melhor, o que tem um impacto positivo sobre o Estado físico. E se adicionarmos uma boa dieta, exercícios e recreação a isso, estaremos construindo as bases de uma vida feliz.
ALFA