Para muitas pessoas, o caminho para o bem-estar está estabelecido em alcançar a felicidade ou quiçá é o concepto escutado desde sempre; mas, para a maioria, essa noção é uma teoria distante. O bem-estar ou qualidade de vida é uma ideia mais acessível, centrada nas emoções positivas e não significa a ausência de males nem sofrimentos, conforme afirma Martin Seligman, reconhecido psicólogo estadunidense autor da “Teoria do Bem-estar ou Modelo PERMA”; através dessa proposta, passo de estudar a felicidade (1999), a investigar o bem-estar (2010).
Algo muito parecido desarrolhou a psicóloga Carol Ryff, professora da Universidade Estatal de Pensilvânia. Ela realizou um modelo sobre o bem-estar psicológico, precursor de esquemas da psicologia positiva, constituído por seis elementos.
Auto-aceitação: o melhor modo de acabar com algo negativo, é cultivando o oposto; as autocríticas não devem quitar-nos o sono. Melhor, aceitemo-nos tal como somos, sendo amáveis com nós mesmos, centrando-nos em aquilo que fazemos bem, em vez de reprochar-nos pelo que fazemos mal.
Convivências positivas: se fundamentam, principalmente, em cultivar relações de qualidade com as outras pessoas, valorando-as da melhor maneira. Estabelecendo comunicações cheias de empatia, esperando dar e receber, mantendo vínculos importantes.
Projeto de vida: consiste em lutar por metas que tenham sentido para sua vida; de não ser assim, quando logre alcança-las, não a motivaram em absoluto, deixando um enorme vazio em sua existência. O resultado dessas metas é encontrar a satisfação do que esperava; o ideal é estabelecer objetivos de acordo a seus próprios valores e desejos, não os planejando baseando-se no temor.
Autonomia: é uma capacidade que você pode desarrolhar tomando suas próprias decisões, sem importar que, muitas vezes, vaja em contra da opinião alheia, mantendo ideias firmes, contribuindo desse modo a seu desarrolho evolutivo e integral. Isto lhe vá a permitir ser uma pessoa Independiente, sabendo controlar, afrontar e tomar, por própria iniciativa, o desafio de viver de acordo com as normas e predileções que mais lhe agrada.
Controle do entorno: como pessoa, tem muitas realidades no mesmo espaço e tempo, mas, a melhor eleição em esse momento, é o seu próprio eu. Saber manejar seu entorno requere de muita flexibilidade, acondicionando-se a interatuar com o médio; por tanto, é um ponto vital que forma uma constante transformação a qual é necessário adaptar-se, sendo capaz de amolda-lo a suas necessidades.
Crescimento pessoal: ao aumentar seus conhecimentos, desarrolhe seu potencial em todos os aspectos. Saber aproveitar suas habilidades lhe permitirá desenvolver-se emocionalmente, abrindo-se a novas experiências, tendo a firme convicção que ha ido melhorando, aumentando sua madures.
O caminho para o bem-estar está à volta da esquina, só deve vencer o medo, aplicando sua inteligência. O melhor sentido que pode dar-lhe a sua vida é atrever-se a lutar por ter um presente cheio de vivencias, que saiba afrontar com uma atitude positiva. No canal “YouTube” “Teresa Egaña”, esta psicoterapeuta nos da seu ponto de vista acerca do bem-estar.
ALFA