Conhecida como uma doença que afeta os ossos, a osteoporose é, sem dúvida, uma das mais silenciosas conhecidas. Bem, na sua fase inicial não mostra sintomas até que a perda de osso seja tão significativa que as fraturas começam a aparecer. Portanto, esta doença esquelética pode envolver preocupação para pessoas com mais de 30 anos, e geralmente nesta idade é quando começa a diminuir a densidade óssea na maioria das pessoas.
No entanto, há muita ignorância sobre osteoporose, então convidamos você a descobrir alguns mitos e verdades sobre esta doença:
1.- É uma doença que só afeta as mulheres: Errado. Embora as estatísticas nos digam que são as mulheres quem mais sofrem com essa doença, tendo uma desmineralização óssea mais rápida do que os homens, especialmente após 50 anos ou após a menopausa; eles também podem sofrer de osteoporose. Isso é demonstrado por vários estudos, incluindo o da sociedade espanhola de reumatologia, cujos resultados indicam que um em cada cinco homens após os 50 anos sofrerá de osteoporose.
2.- A osteoporose pode ser prevenida: Verdadeiro. De acordo com o Dr. Joseph Mercola, especialista em saúde e fundador da mercola.com, é possível reduzir o risco de sofrer desta doença se as ações forem tomadas desde uma idade precoce. Primeiro é o exercício, porque aumenta a absorção de cálcio; também se for feito regularmente, fortalecendo os ossos e diminuindo o risco de fraturas.
Em segundo lugar, há o consumo de alimentos ricos em vitaminas e minerais essenciais, como cálcio, ômega 3 e vitamina K, de diferentes fontes, incluindo vegetais e peixes. Do mesmo modo, o consumo de vitamina D pois é indispensável para a assimilação do cálcio; sendo nossa principal fonte a luz solar. Para fazer isso, evite o sol durante as horas mais quentes e exponha pelo menos duas ou três vezes por semana por períodos de 10 a 15 minutos de luz solar.
3.- A osteoporose ocorre apenas por falta de cálcio: Errado. De acordo com vários especialistas, incluindo o Dr. Robert Thompson, MD, autor do livro “The Calcium Lie”, embora o cálcio seja o principal componente dos ossos não é o único, porque na sua composição, eles têm pelo menos mais uma dúzia de minerais. Portanto, uma suplementação de cálcio exclusivamente poderia enfraquecer ainda mais a densidade óssea e nos predispõe a sofrer da doença.
4.- A osteoporose pode ser diagnosticada: Certo. Embora a osteoporose seja uma doença que pode se sofrer sem saber ou suspeitar, para tranquilidade de muitas pessoas também pode ser detectada através de um exame indolor e não invasivo chamado densitometria óssea.
5.- A osteoporose é apenas devido à idade e falta de estrogênio: Errado. Embora haja uma relação entre a falta de estrogênio após a menopausa e essa doença. Estes não são os únicos fatores de risco que podem nos predispor, pois também há genética, hábitos nutricionais, exercícios deficientes e algumas doenças, como hipertireoidismo ou anorexia nervosa.
É importante lembrar que, embora os fatores de risco variem, ninguém está isento de sofrer de osteoporose, mas cabe a cada um identificar seus riscos pessoais e tomar as medidas adequadas para preveni-lo.
ALFA