O corpo é um templo que você deve conhecer dos pés à cabeça para compreender seu funcionamento e ser capaz de cuidá-lo e protegê-lo. Sua vida podia estar em risco e você tem de tomar medidas antes de se tornar muito tarde.
Entre as muitas dificuldades que podem ser enfrentadas pelas mulheres em seu dia a dia, a má circulação é comum naquelas que levam um ritmo de vida acelerado. Saber como abordar esta situação pode influenciar de forma positiva em seu rendimento diário.
A má circulação sanguínea é consequência de que as células e o tecido das extremidades não recebem o fluxo de sangue necessário e, portanto, também não o oxigênio e os alimentos. Pode ser identificada com facilidade a través dos principais sintomas: mãos e pés frios, sensação de formigamento constante, fisgadas e câimbras.
Além disso, a pessoa também pode apresentar dormência em braços e pernas, edemas, dificuldade para se curar de úlceras em pés e mãos, unhas quebradiças, perda de sensibilidade, enxaqueca, aparecimento de varizes e fraqueza nas extremidades, entre outros sintomas causados por diversas razoes.
Existem circunstancias nas que os problemas de circulação se apresentam por complicações da saúde ainda mais sérias. Nestes casos, é necessário consultar o médico para que forneça o diagnóstico exato, porque as causas podem ser muito variadas. As mais comuns são posturas incorretas, inflamações, exposição a baixas temperaturas e maus hábitos que prejudicam o bem-estar da pessoa. É por isto que você deve evitar:
- O consumo excessivo de bebidas alcoólicas, cafeína, drogas e medicamentos muito fortes.
- Uma má alimentação.
- O stress.
Melhorar o estilo de vida também pode ajudar muito. Uma boa alimentação fornece inúmeros benefícios, como superar seus problemas de circulação, sempre que a causa seja uma das mencionadas anteriormente.
Consuma alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja, kiwi, toranja, lima, goiaba, morango, melancia, melão, tomate, espinafre, pimentão verde e vermelho, couve-de-bruxelas e salsinha.
Outra vitamina que é imprescindível para propiciar uma boa circulação é a vitamina E, que pode ser encontrada em espinafres, brócolis, bananas, levedura de cerveja e germe de trigo. Existem também óleos ricos em vitamina E, como óleo de gergelim, óleo de nozes, óleo de palma, óleo de amêndoas e azeite de oliva. Evite os produtos lácteos integrais e o consumo em excesso de sal e sódio.
Fazer exercícios é o complemento perfeito para ter uma vida saudável, pelo que é recomendável caminhar durante 40 minutos 3 ou 4 vezes por semana. Também é fundamental usar roupa folgada para dormir.
Se você prefere os remédios naturais, pode:
- Aplicar suco de babosa fresco nas áreas afetadas.
- Aplicar óleo de lavanda, amêndoa ou coco e fazer massagens na zona.
- Comer um ou dois dentes de alho em jejum.
- Consumir um litro de água mineral em jejum, bebendo cada vaso devagar.
- Colocar os pés e as mãos em água quente com pimenta todas as noites.
- Verter uma xícara de hortelã fresca num galão de água recém-fervida e pôr de molho os pés por 15 minutos.
Existem inúmeras receitas que lhe podem ajudar a melhorar esta afecção. Dedique tempo a cuidar sua saúde e seu bem-estar.
ALFA