O estresse é uma forma normal que tem nosso organismo de reagir ante as dificuldades, caminhos, ou eventualidades que temos a cada dia. Sem embargo, quando se prolonga pode danar; já que provocará mal-estares, ansiedade, depressão e nervosismo; por isso, ha que sabê-lo manejar; mais é inegável que todas as pessoas o conduzem conforme seu carácter ou a fortaleza psicológica que tenham.
É lógico pensar, que eliminar o estresse por completo de sua vida é quase impossível, teria que você ser, uma pessoa sem sensibilidade ou possuir uma frialdade a proba de todo. Não obstante, quando logra identificar a procedência dessas essas angustias, pode reflexionar aplicando muitas maneiras inteligentes de manejar o estresse.
Transforme suas expectativas: amplie suas atitudes positivas diante os caminhos que se apresentem, mude os pensamentos pessimistas pelos optimistas. Apesar de viver momentos difíceis, sempre existe uma solução, embora muitas vezes nos negar a observa-la; quando se mostram esses instantes cheios de tensão, tratar de manter a calma é um fator muito importante que lhe ajudará a levar a vida com mais equilíbrio, pese aos inconvenientes e desafios.
Cultive o hábito da pontualidade: chegar tarde ao nosso trabalho ou a alguns compromissos, sempre nos deixará mal; aprender a cultivar o maravilhoso hábito de ser pontuais transformará as coisas para melhor. Em primeiro lugar nosso estresse diminuirá, descobrindo que podemos ser capazes de organizar o tempo, ainda nos momentos de mais pressão, para chegar uns minutos antes.
Não realizar múltiplas tarefas: assumir o compromisso de executar muitos trabalhos ao mesmo tempo, terminará por causar nos demasiado estresse. Muitas atividades ocasionam excesso de ansiedade, temos um claro exemplo disso, com respeito ao que adverte a OMS (Organização Mundial da Saúde), quando se refere aos deveres escolares de milhares de meninos espanhóis, que sofrem estresse por culpa das múltiplas tarefas estudantis, sendo um dos mais altos na Europa; de igual maneira, algo assim se pode traduzir em nosso emprego, nas tarefas da casa e em diversas responsabilidades que assumimos continuamente.
Experimente novas formas de relaxar-se: dedicar alguns minutos por dia para a relaxação é importante. Ha uma grande variedade de técnicas para relaxar-se, os expertos sugerem faze-las ao menos de 15 a 30 minutos; um dos métodos mais recomendados é meditar, tem efetividade para calmar todos os pensamentos perturbadores que entram em sua mente com grande rapidez, ajudando a ativar o potencial de suas ideias.
Durma o tempo suficiente: descansar e dormir na noite, lhe fará despertar ao seguinte dia com energia, contribuindo a sentir-se melhor. Por tanto, aliviando as tensões mediante o sono, permitirá tomar as rédeas de sua vida com mais suavidade, mas de maneira segura, com seu corpo e mente cheios de vitalidade.
Evite que o excesso de estresse arruíne sua vida, aprenda a maneja-lo corretamente. Construa os limites que lhe facilitem uma existência plena de satisfações; o positivo impulsará a seu crescimento como pessoa, conservando sua tranquilidade.
ALFA