Para rejuvenescer seu rosto, deverá cuida-lo cada dia com cremes, tratamentos de beleza, uma dieta balanceada, dormindo o necessário; em este sentido, a musculatura da cara necessita constantes exercícios, igual que o corpo, para manter-se em boa forma. A ginastica facial é uma estupenda rotina, ideal na oxigenação da pele; além disso, é eficaz na diminuição das rugas, ajudando na luta contra a flacidez, conservando estes músculos firmes e fortes.

Com uns quantos exercícios em essa parte de nossa anatomia, que permanece exposta, lhe daremos vitalidade. Esta prática é fácil de realizar e benéfica para todas nós, que passamos longas horas tratando de deter o envelhecimento; além disso, é divertida, só guie-se por estas simples instruções, exercitando-se com disciplina.

Bochechas: tome suficiente ar, sustenha-lo inflando suas bochechas. Mantenha-lo ali por quinze segundos, golpeando levemente sobre elas com a ponta dos dedos, como se estiver tocando o tambor. Ao término desse tempo, expire lentamente, deixando sair todo o ar; deve repeti-lo cinco vezes.

Papada: é a parte do rosto com a maior flacidez, por isso, procure controlar seu peso para facilitar a tonificação em essa área. Abra a boca o mais que possa, deslizando a mandíbula inferior para frente de forma exagerada; repita dez vezes. Outro movimento favorecedor é colocar um dos braços em forma vertical, com a mão aberta por baixo do queixo, empurre com toda a força possível, contando ate dez e despois descanse; repita-lo cinco vezes.

Pescoço: estire o pescoço com a boca fechada, contraia todos os músculos e depois relaxe. Respire profundamente, inalando pelo nariz e exalando pela boca; volva a estirar o pescoço, mas com a boca aberta, descanse; regresse para a primeira modalidade e assim sucessivamente.

Bolsas sob os olhos: coloque os dedos índices e polegares como se fossem uns óculos, estirando a pele de cima e abaixo no contorno dos olhos, com ambos os dedos. É necessário piscar vinte vezes, mantendo esta tensão. Faça-o em três sessões, descansando com os olhos fechados por sete segundos cada vez.

Frente: situe ambas as mãos sobre a frente, de tal forma que os dedos possam tocar-se, faça força para arriba, conserve esta posição por quinze segundos; repouse, respire lentamente com relaxação, inicie novamente; faça-lo entre quinze e vinte vezes.

Rugas nos olhos: com os dedos nos templos, faça pressão estirando a pele para as orelhas. Seus olhos se achinaram exageradamente; trate de manter esta posição o tempo necessário; efetue-lo por cinco vezes.

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Ao terminar de exercitar-se, lave sua cara e pescoço com abundante agua morna; golpeie suavemente com as juntas das mãos, de abaixo para arriba por espaço de um minuto. Ao concluir, aplique-se uma massagem rápida em forma circular, com pedacinhos de gelo envoltos em um lenço.

Com estes exercícios, os músculos terão o movimento adequado, tonificando-se e adquirindo elasticidade. Praticando-os com muita constância, notara resultados estupendos em tempo recorde; observando-se um cambio maravilhoso.

ALFA