É certo, esses dias do mês podem ser desagradáveis e dolorosos em alguns casos, mas nem têm que ser sempre um horror. É por isso que aqui vai aprender algumas dicas excelentes para que essa semana seja menos difícil.
Faça a conta
Fazer a conta corretamente vai diminuir os momentos embaraçosos. Geralmente, um ciclo menstrual regular é de 28 dias, só tem que contar e se preparar para seus períodos com antecedência. Na atualidade existem muitas aplicações para smartphones que podem facilitar esta tarefa.
Infusão
Em lugar de tomar analgésicos, é preferível você se preparar um chá de orégano. Ferva água, adicione uma colherinha de orégano e deixe repousar por três minutos. A seguir, coe-o e sirva-o numa xícara. Se quiser, pode adicionar um pouco de mel. Beba esta infusão e vai notar que as dores diminuem.
Beba muita água
É muito importante manter nosso corpo hidratado. Durante todo o mês, seus hormônios mudam constantemente e isto é refletido de muitas formas. Umas das mais evidentes é a acne. Quando você bebe água, ajuda seu corpo a se desintoxicar e mantém na linha a gordura do rosto. Além disso, vai se sentir mais leve se beber ao menos dois litros de água natural por dia.
Água quente
Para se esquecer totalmente das detestáveis cólicas, coloque uma pequena garrafa com água quente em seu ventre. Tem que envolvê-la numa toalha ou num lençol para não se queimar. Deite-se na cama e deixe que a água quente faça o trabalho. Assista sua telenovela ou seu programa favorito e pronto. Se suas cólicas costumam ser demasiado fortes, pode tomar um analgésico dois dias antes da menstruação para evitar essas horríveis dores.
Evite comidas que causem irritação
Se você adora as guloseimas ácidas e, além disso, adiciona suco de limão a tudo o que come, diga adeus a toda a comida que causa irritação, ao menos durante estes dias. Seu abdômen vai ficar menos inchado e você vai se sentir mais confortável. Tente consumir mais alimentos com cálcio, como a banana e o tomate.
Descanse tanto quanto puder
Se seu corpo não estiver relaxado, você vai se sentir mais inconfortável. Se o stress atingir níveis elevados, seu fluxo vai ser maior. Por este motivo, é recomendável pegar um dia livre para eliminar as tensões.
Faça exercícios durante seu período
Se a dor não lhe permitir se exercitar, tome um analgésico e faça-o; isto vai reduzir o tempo de sua menstruação. No entanto, tem que avaliar seu caso antes de seguir esta dica, porque as cólicas de algumas mulheres ficam intensificadas depois de fazer exercícios.
É isso! Estas sete dicas vão lhe ajudar a se sentir melhor durante esses dias. Lembre que é muito importante consultar um médico para esclarecer todas as dúvidas e obter um diagnóstico caso houvesse alguma irregularidade.
ALFA