Beber uns drinques entre amigos ou para acompanhar uma comida especial é um hábito completamente normal e ate saudável, mas quando esses poucos drinques se convertem em muitos mais, se manifestam as consequências a nível físico e é ali quando buscamos conselhos para combater a ressaca.
A ressaca é a consequência direta da desidratação por consumo excessivo de álcool e se manifesta com dores de cabeça, náuseas e cansaço. Para combater a ressaca existem muitos métodos naturais e farmacêuticos, mas a eleição de um do outro depende do estado de cada pessoa.
Entre as opções indispensáveis para librar-se de uma ressaca contam as seguintes:
Tomar líquido
As bebidas alcoólicas tem efeito diurético e isso faz que as pessoas percam maior quantidade de líquido e em consequência se desidratam com mais facilidade. É aqui donde entra a agua como uma das primeiras alternativas para acabar com a ressaca do dia seguinte, e incluso como aliada para atenuar os efeitos do álcool quando se consume entre trago e trago.
Dado que a ressaca prove da perdida de líquido e eletrólitos, as bebidas energéticas sem cafeína ou a agua de coco constituem outros dos elementos úteis para acabar com os sintomas de este mal-estar. Igualmente, o suco de laranja é de grande ajuda em estes casos. O único que se deve evitar é o consumo de café, já que este só empiora a desidratação.
Tomar café da manhã
Depois de hidratar-nos, devemos tomar uma comida reparadora. No caso de um café da manhã se recomenda pão, alguma proteína ou gordura e ovos; os primeiros ajuda a absorber o álcool que ainda fica no corpo, enquanto que o segundo contem vitamina B e proteínas que o corpo necessita para recuperar-se.
Descanso
Depois de uma noite de farra nosso corpo necessita descanso. A melhor forma de aliviar a dor de cabeça e as tonturas próprias da ressaca é com umas horas de sonho reparador.
Analgésicos
Quando nenhuma das alternativas anteriores resulta por si só, se deve recorrer a analgésicos como ibuprofeno ou aspirinas. Ha que ter especial cuidado em toma-los na manhã seguinte quando o corpo tem menos álcool e não a poucas horas de haver bebido, já que a mescla de este com os analgésicos pode ser perigosa.
A ressaca é uma das sensações mais molestas que podemos experimentar, mas não é uma consequência obrigatória depois de uma reunião social ou uma noite agitada. Existem muitas formas de evitar uma ressaca, embora a premissa é beber prudentemente.
Outra das recomendações para evitar passar uma manhã terrível depois de tomar, é eleger uma bebida só durante toda a noite. Quer dizer, si se começa a beber vodka o melhor é consumir isso durante toda a velada, e em caso de tomar coquetéis se deve escolher um tipo só, pois estes podem conter vários destilados em sua receita.
A priori, o consumo de álcool não é nocivo para a saúde, é a quantidade e a frequência o que faz que estas bebidas possam resultar em situações normais como combater uma ressaca ou se transformem em uns problemas mais sérios para a saúde.
ALFA