Os joelhos formam parte das articulações que mais dano pode ter ao longo da vida de um ser humano. Disse-se, que junto à dor de costas, a dor dos joelhos é um dos piores padecimentos que pode chegar a sofrer uma pessoa. Inabilitando o continuar com qualquer classe de tarefa em sua rotina, a continuação conhecerá alguns conselhos básicos para prevenir padecimentos em esta fundamental zona do corpo.
O traumatologista, Marcos Nazzoure afirma que as operações dos joelhos são uma das mais realizadas na cirurgia ortopédica e traumatológica, devido que esta é a articulação maior que tem o corpo, devido a grande quantidade de estruturas que lhe compõem, e se mantem dela. “De fato, praticamente não existe uma atividade que implique movimento no qual não utilizemos esta articulação.”
A base fundamental que existe nos problemas de joelhos surge na carga excessiva de pressão que se lhe exerce, pelo que as dolências nos joelhos são um problema geral, que pode suceder-lhe a qualquer um, desde pessoas atléticas ate pessoas com sobrepeso.
“Nos esportes de contato como são, por exemplo, o futebol, o basquetebol e o rúgbi, as exigências biomecânicas sobre o joelhos são muito grandes. Da mesma maneira, o exercício físico que implique movimentos corporais com deslocamento como os que se dão na prática dos aeróbicos é um fator a tomar em conta, incluso, o simples subir e descer escadas ou ladeira, involucram dano a esta articulação.”
Conforme a prevenir situações contraproducentes para manter uns joelhos saudáveis, Nazzoure explica que existem alguns conselhos básicos e práticos para retardar o desgaste natural de esta grande articulação e prevenir a precoce aparição de lesões que desmelhoram sua qualidade de vida.
Primeiro que todo deve controlar seu peso. O especialista explica que “o joelho esta exposto a mais carga quanto maior seja o peso da pessoa. Os tecidos de todos os indivíduos estão constituídos para suportar uma quantidade determinada. Quando existe sobrepeso, se excedem as cargas fisiológicas, por tanto podem verse afetados, e sofrer danos que em ocasiões são irreparáveis.”
O segundo conselho é não abusar de ladeiras nem escadas. Estes tipos de estruturas obrigam a um trabalho excessivo de esta zona articular, deixando-a vulnerável a numerosos problemas, especificamente na área da rótula. “Quando apareçam moléstias na cara anterior da articulação, deve consultar-se ao médico para que as possíveis alterações sejam detectadas a tempo”.
Se em sua rotina habitual está a praticar esporte, deve procurar sua preparação adequada. Seja em casa, ao ar livre, ou em um ginásio, tenha consciência dos requerimentos mínimos para alguns exercícios, assim como que não todas as modalidades estão adaptadas para as condições físicas das pessoas em geral. Para isso pode consultar a um especialista na prática a realizar, ou também a um médico especialista. Sempre, prevenir valerá muito mais que se lamentar.
ALFA