Se frequantemente te sentes chateado, de mal humor ou com alta tencao, e muito provavel que necessites fortalecer emocionalmente. Sonha muito mais complicado do que realmente e. Se o que te afeta tem que ver com situações da vida, podes começar a fortalecer tuas emoções a dar alguns passos simples. Se o que te envolve e um problema maior, sempre podes procurar a um especialista.
Supera a inseguridade Se não tens muita confiança em ti, poderás decair devido qualquer comentário negativo que faca tua pessoa teu trabalho. Podes perder o interesse em uma tarefa sem começar a ponerse difícil. Ser emocional e mentalmente forte começa com ter a segurança de que não te deprimira quando tenhas um dia ruim. Desenvolve a fortaleza mental tendo confiança em ti como individuo. Pronto te darás conta de que já possui as fortalezas suficiente para lidar com qualquer obstáculo que se atravesse na tua vida.
Manter a calma baixo pressão . O feito de que tenha problemas não supõe o fim do mundo. Quando uma situação começa a intensificar se e sintas que tuas emoções estão a ponto de transbordar se, não permita. Faz tudo o que seja necessário para manter a calma em lugar de arremeter com ira o afundar só por que serás capaz de lidar com essa situação problemática ou de stress. Se consegues ter em lugar de atuar movido pelos impulsos e relacionar de mal maneira, terá mais tempo para avaliar tuas opções e verificar a forma mais inteligente de proceder diante dessa situação.
Toma teu tempo de contar ate 10 pode sonhar com um chiclete, mas em verdade funciona. Antes de que reações emocionalmente diante de algo, faz uma pausa, respira profundamente e reflexiona.
Se debe tomar uma decisao importante ou te sente incomodado por algo, comerca por controlar tuas emocoes atraves da escritura, logo le o que escreva e reflexiona.
Deixa as pequenas coisas de lado. Se e susceptível as pequenos incomodos e as difícil criticas que todos enfrentamos diariamente, terminaras acumulando e tua mente se debilitara, Criar uma pele mais grossa a teu redor para que não desperdice energia obsesionándote com soisas sem importância. Necessitas essa energia para manter te firme quando devas enfrentar se mais grande desafios na tua vida.
- Não te preocupes pelos juízos insignificantes e comentários negativos dos demais. Como alguém seguro de si mesma, deve ignorar todas essas coisas. Nunca se sabe o que ocorre na vida de alguém mais. Se uma pessoa e grosseira contigo tenta fazer sentir mal, simplesmente assume que deve ter uma boa razão para esta de mal humor.
Aprender e não preocupar se por os engarrafamento, o café derramado, as largas filas ou outros incidentes igual de stress mais de pouca importância. A vida e muito curta para permitir que as banalidades debilitem tia energia mental.
Tem uma atitude positiva. As pessoas mental e emocionalmente fortes nao se queixam muito. Elas tem tantos problemas como qualquer outro, mais os resolve com calma e ver as coisas desde uma perspectiva mais geral. Ter uma atitude positiva sobre as coisas boas da sua vida e as possibilidades que o futuro tem para ti e de grande ajuda nos momentos difíceis.
- Dar teu tempo para esta presente nos momentos felizes. Trata de desfrutarmos com tua família, amigos, cachorros, etc. Tanto como seja possível.
Mas espera aí, o que é sorte? Sorte é ter um bom emprego, amigos de verdade e uma família constituída? A única coisa capaz de me diferenciar das outras pessoas é que eu sempre acreditei. Acreditar que hoje vai ser melhor do que ontem e levantar com um sorriso no rosto não requer esforço algum. Dane-se o que dizem sobre expectativas. O otimista leva os mesmos tombos e tropeça nos mesmos obstáculos, mas diferente do pessimista, faz piada de si mesmo e segue acreditando que algo melhor virá em seguida.”