Apesar da felicidade gerada por trazer uma criança ao mundo, muitas mulheres após o parto, sofrem da depressão pós-parto. Isto se manifesta em 80% das mães quem inadvertidamente e sem razão aparente têm uma série de mudanças emocionais que levam a sentir-se triste ou com raiva. Embora a tristeza não está estritamente relacionada com o seu bebê, pode ter consequências que poderia afetá-lo, por isso é necessário compreender o que é a depressão pós-parto, reconhecer seus sintomas e buscar alternativas eficazes para lidá-la.
A depressão pós-parto é uma depressão que pode ocorrer dentro dos dias de dar à luz ou dentro de poucos meses, resultando em nós um sentimento de vazio e solidão, que geralmente desaparece depois de algum tempo, mas se for prolongado podem necessitar do tratamento médico.
Os seus principais sintomas incluem: sentimento da tristeza, choro, raiva, dificuldade para dormir, ansiedade, preocupação, irritabilidade, dores de cabeça, cansaço, fadiga, falta de apetite e falta de interesse no bebê. Considerando esses sintomas, a depressão pós-parto pode ser canalizada por meio de diferentes alternativas, tais como:
Conversar com seu parceiro: a depressão pós-parto não é apenas um problema da mãe, mas é também uma condição que afeta toda a família e um dos seus principais aliados será seu marido; por isso é importante falar com ele, só assim ele vai saber o que você sente e aumentará a sua sensibilidade pela situação.
Procurar ajuda na família: nunca vai estar demais pedir o apoio dos nossos parceiros e familiares, para atender às necessidades do bebê e da casa; isto não só irá permitir-nos descansar, mas também tomar cuidado durante a transição e adaptação ao papel de mães. Pode ser muito gratificante, especialmente para as novas mães os conselhos da família e até mesmo dos amigos que já passaram pela mesma experiência.
Cuidar da sua saúde física e mental: algumas mulheres após o parto podem se sentir cansadas e desanimadas, então descansar e uma boa nutrição serão a prioridade, já que não só irá permitir a recuperação física e mental, mas também recuperar o ânimo. Também é importante que você tome algum tempo para si mesma, visitando seus amigos ou ficando a sós com o seu parceiro.
Visitar o psicólogo: estudos mostram que as mulheres com depressão pós-parto tiveram bons resultados com a ajuda das terapias, porque não só ajuda a identificar seus sentimentos e evitar mudanças do humor; mas também para tomar medidas para melhorar a sua condição. No caso de ter uma depressão leve a moderada, esta visita impede tomar antidepressivos ou outros medicamentos que possam ter efeitos colaterais sobre o bebê.
Não importa se somos mães pela primeira vez ou não, todas as mulheres podem ser afetadas por essa condição, de modo que a melhor coisa é a prevenção, uma maneira de fazê-lo é organizando as necessidades do seu bebê e da casa; cuidar-se física, mentalmente e ter o apoio dos nossos familiares e do parceiro.
ALFA