Talvez há algum tempo, ou recentemente, observou nas suas pernas e algumas áreas dos pés as famosas veias cor roxo, melhor conhecidas como “varizes”. As varizes são veias dilatadas e deformadas por causa de um estancamento de sangue, que pode ser produzido por muitas razões e motivos.
Ter varizes pode provocar diferentes mal-estares físicos, como sensação das pernas estarem pesadas, cãibras, inchaço, dor, e inclusive até uma pequena dilatação que se apresenta muito quando você fica em pé por longos períodos.
Deve saber que as varizes podem ser produzidas por fatores hormonais, por ficar em pé ou sentada por muito tempo e sem fazer nada, por sobrepeso e por herança. As varizes são permanentes e podem se observar facilmente através da pele e, se não forem tratadas cedo, podem piorar e tornar-se um problema mais grave.Interessante, não é? Porém, fique tranquilo. Continue prestando atenção para receber toda a boa informação que temos aqui. A seguir, apresentam-se algumas possíveis sugestões que deve levar em conta e aplicar para evitar a existência das varizes e o sofrimento com cada uma de suas consequências.
Para evitar as varizes é importante considerar o estado da saúde. Se você tem uma boa saúde, vai estar protegida ante qualquer ameaça de alguma doença e isso, obviamente, vai estar refletido no seu corpo. Não obstante, somos vulneráveis e constantemente estamos expostos a receber qualquer tipo de dano, mas se o corpo está fortalecido, resistirá.
Cuidar a saúde requer uma boa alimentação diária, com pouco sal, condimentos fortes, açúcar, carboidratos, café e embutidos. Também, recomenda-se reduzir o consumo de carnes vermelhas
Na alimentação deve se considerar o consumo de fibra, antioxidantes, potássio e vitaminas. Coma cereais, especialmente aqueles de origem integral; vitamina C, porque estimula a circulação sanguínea; azeite de oliva; morangos; amoras; abacates; couve; cenoura; cebola; alho e tomates; pois contêm antioxidantes que vão ajudar você a proteger as paredes das artérias e das veias e também a evitar o envelhecimento celular.
A mistura de tudo isso junto com a constante e exigente prática de exercícios, é o ideal para prevenir as varizes. Dentre os exercícios mais recomendados para evitar esse problema tem: trotar e caminhar de forma simples, o que ajudará a melhorar a circulação nas pernas; andar de bicicleta e realizar constantemente levantamento de pernas enquanto você estiver deitada.
Por outro lado, leve em conta que o uso constante de salto alto, de roupas ajustadas, de sapatos ajustados e a falta de descanso são fatores que influem na presença de veias na sua pele.
Pratique todas essas sugestões e obtenha todos os benefícios físicos e de saúde que elas podem lhe oferecer! Mostre suas pernas e seus pés livres de varizes com confiança!
ALFA