Muitos concordam que as pernas são o ponto em que querem que foquem todos os olhos, especialmente nessa época do ano, quando vestidos, saias e shorts tomam o controle graças à chegada do verão, é lá quando eles querem que suas pernas sejam os protagonistas em cada lugar que alcançam, destacando-se ao máximo. Mas, você sabe como conseguir pernas sensuais?
Bem, há muitas maneiras de alcançar o objetivo de pernas perfeitas e para isso não é necessário se comprometer com a academia ou sacrificar grandes quantias de dinheiro, na verdade, é muito mais simples do que se poderia pensar e está intimamente ligado à constância, se estiver pronta, vamos começar uma série de dicas para obter o objetivo desejado, pernas de sonho que deixam todos sem fôlego.
O consumo de água é vital, mínimo de dois litros distribuídos durante o dia, bem como a ingestão de uma dieta balanceada, composta de frutas e vegetais, é recomendada para adicionar ao cuidado das pernas a partir do interior para concluir do lado de fora, isso deve ser acompanhado por um cuidado diário e hidratação, assim como o resto do corpo, as pernas precisam ser esfoliadas para retirar a pele morta.
No mercado existe uma grande variedade de esfoliantes, mas você poderia preparar um em casa, para isso você vai precisar de suco de limão, este é um clareamento natural e também tonifica a pele, é importante ser usado apenas à noite e não exposto ao sol, porque vai deixar a pele sensível e pode gerar queimaduras, ao usá-lo durante a noite não há perigo e de manhã o lixo é removido com o chuveiro.
Coloque o suco de um limão em uma jarra, adicione duas colheres de sopa de açúcar, é ideal para remover as células mortas, expondo a pele nova e lisa, no chuveiro deixe a água correr por suas pernas por três a cinco minutos para amaciar a pele e facilitar o trabalho do esfoliante, tomar parte da mistura esfoliante e esfregar as pernas de forma circular a partir das coxas para continuar nas panturrilhas, retire com água em abundância e coloque o seu hidratante favorito.
A esfoliação acompanhada de hidratação ajuda a eliminar toxinas e a pele morta dando lugar à pele nova e sedosa, hidratando-a, sela o processo, proporcionando frescor às pernas; O óleo de amêndoa é ideal para dar suavidade à pele, desinflama depois de um longo dia e relaxa os músculos, nada como chegar em casa e aplicar uma massagem bem merecida com este óleo, levante as pernas após a massagem durante o tempo que puder isso melhorará a circulação e diminuirá os tornozelos inchados.
O exercício é importante para dar forma e firmeza à pele, bem como aos músculos das pernas, mas isso não deve ser difícil, caminhe por 45 minutos todos os dias, leve 30 minutos para realizar uma série de agachamentos todas as noites ou manhãs. De acordo com a sua rotina, a mudança de elevadores por escadas é uma forma simples de se manter em movimento e ativar os músculos tonificando-os.
Sapatos altos e roupas apertadas é recomendado usá-lo estrategicamente e não muito frequente, além de estilizar também afetar a circulação e, portanto, pode ser negativo para a saúde das pernas, com o cuidado constante e consciente vai ser fácil obter pernas perfeitas.
ALFA