Muitas pessoas têm hábitos alimentares prejudiciais; acham que se os alimentos não são fritos nem têm molhos em cima não vão ser gostosos ao paladar. Além disso, o ritmo de vida atual nos deixa pouco tempo para fazer todas as coisas que queremos, entre elas satisfazer o desejo de comer. Preparar uma receita em casa requer muito tempo; portanto, satisfazemos o apetite com comidas fritas, rápidas e temperadas quimicamente, dando prioridade à comida rápida e abstendo-nos de apreciar a grande variedade de alimentos que temos à disposição para o consumo, agradáveis ao paladar e saudáveis para o organismo.
Esses alimentos, além de ser saborosos, beneficiam o corpo. Graças a que são saudáveis e gostosos, tornam fácil o processo de transição para os bons hábitos alimentares. Além disso, para fazer mais divertido o processo de mudança, podemo-nos envolver mais com amizades que desejem ser parte dessa saudável aventura.
Comer alimentos gostosos e light é possível! Só deve permitir algumas mudanças, primeiro na mente e depois no cardápio habitual. Por exemplo, em lugar de comer hambúrguer no jantar, coma frutas junto com sucos naturais; é uma opção rápida e deliciosa. Os hábitos alimentares não podem se mudar da noite para o dia, mas se você der uma oportunidade a essa gostosa maneira de comer, pouco a pouco vai se costumar a ela sem se arrepender.
Não deixe a atividade intensa de o dia a dia estragar seu corpo; ter um organismo saudável é sinônimo de ter uma alma limpa. Você pode reservar um espaço da sua agenda para ter uma boa alimentação. Se fizer disso um objetivo e o alcançar, poderá observar com agrado as melhoras. Embora tenha dias de muito trabalho, o estresse não vai controlar você; pelo contrário, vai se sentir feliz, orgulhoso e satisfeito, graças aos novos pratos de comida light que agora consome.
Pode, inclusive, fazer uma lista dos alimentos light que mais chamem sua atenção, como: frutas, saladas, sorvetes de iogurte e geleias com pouco açúcar. Lembre-se de que o mais importante é comer light, mas com sabor. Tudo é possível se o propuser!
Porém, é verdade que às vezes precisamos mais do que motivação para começar e alcançar o objetivo. Podemos convidar alguém para nos acompanhar a diversificar os alimentos de nossa dieta, comer alimentos saudáveis para o organismo e, inclusive, estabelecer desafios nos quais se aumente o consumo de produtos light de quando me vez. Dependendo da maneira como forem aplicados os novos hábitos, você vai observar os benefícios em médio e longo prazo.
Não deve fechar a porta para o que é saudável; quando envolvido nesse mundo, vai se surpreender dos maravilhosos sabores que têm os alimentos naturais e dos grandes benefícios que gera consumi-los. Essa nova disciplina alimentar vai permitir-lhe apreciar, sem limites, todas as cores e os sabores da vida.
ALFA