Algumas pessoas gastamos muito do nosso tempo tentando manter um corpo saudável e obter um corpo delgado, mas às vezes sentemos que mesmo que nós nos esforçamos não conseguimos ver os resultados; algo que inevitavelmente nos enche de frustração e muitas vezes acaba levando-nos a abandonar qualquer tentativa de perder peso, caindo na tentação de comer qualquer coisa que não nos beneficia.
Mas se começarmos a pensar um pouco, talvez o problema não é gerado diretamente por algo que fazemos, existe a possibilidade de cometer alguns erros que, de certa forma, não estão nos ajudando a obter os resultados que esperamos sem percebê-los. Bem, esses hábitos que tem estado arruinando nossos esforços podem parecer inofensivos, mas estão prejudicando-nos:
Não dormir o suficiente: O fato de não ter um sono adequado afeta os hormônios que controlam o apetite e a saciedade, fazendo com que muitas vezes sentamos que queremos comer alimentos com mais calorias, para tentar recuperar a energia que nós não temos ao não dormir o suficiente. Uma boa dica é dormir pelo menos oito horas, mesmo nos fins de semana.
Ver receitas de comida on-line: Inacreditável, mas verdadeiro. De acordo com estudos médicos, as pessoas que visitam frequentemente as páginas web de refeições e sobremesas são mais propensas a ganhar peso, pois isso leva a ter mais vontade de comer e aumenta a tentação em relação à comida. Nós poderíamos mantermos à procura das receitas, mas aquelas baixas em calorias.
Encontrar o amor: Quando encontramos nossa alma gêmea, também encontramos alguns quilos extras. A estabilidade emocional nos leva a negligenciar um pouco à alimentação, porque, geralmente, sem dar-nos conta, nós comemos mais. Além disso, as saídas de casal estão relacionadas com a comida, e acabamos comendo, junto com nosso garoto, alimentos não saudáveis.
Confiança nos alimentos “light”: Acreditamos que esses produtos chamados “light” são benéficos para a perda de peso, e que podemos comer a quantidade que quisermos, porque eles dizem que têm poucas calorias. Pode ser verdade, mas isso não significa que eles não as tenham, por isso temos de ter muito cuidado e não confiar nesses produtos.
Não comer o suficiente: Tanto quanto nós pensamos que privar-nos do alimento vai ajudar-nos com o peso, o que fazemos é exatamente o oposto; por não comer o suficiente, nosso corpo entra em uma espécie de estado de emergência, fazendo com que o nosso metabolismo fique mais lento e não queime calorias para conservar a energia.
Em suma, levar uma dieta equilibrada ou restringir certos alimentos não nos ajuda a perder peso. É por isso que temos de estar conscientes dos hábitos que temos e perceber que são prejudiciais para perder gordura. Esses maus hábitos devem desaparecer, para obter a figura que desejamos.
ALFA