A dieta vegana se tornou muito popular. Cada vez mais pessoas decidiram se tornar veganas por razões éticas, ambientais ou de saúde. Quando feita corretamente, esta dieta pode resultar em vários benefícios para a saúde, entre os quais uma cintura menor e um melhor controle do açúcar no sangue. Ao contrário, seguir uma dieta vegana […]
Para muitos, a dopamina está associada apenas ao amor e ao prazer. Mas a verdade é que este neurotransmissor é responsável por vários aspectos do comportamento humano e da função cerebral. Ela nos permite aprender, mover-se, dormir e, é claro, encontrar prazer. No entanto, muito ou muito pouco está associado a algumas condições de saúde […]
Há muitos alimentos ricos em magnésio que são muito importantes para a saúde. Porque o magnésio desempenha um papel central em quase todos os processos corporais, desde a síntese do DNA até o metabolismo da insulina. Os baixos níveis deste mineral têm sido vinculados a uma longa lista de condições. Portanto, qualquer dieta nutritiva para […]
Os efeitos da cafeína em nosso corpo dependerão da quantidade ingerida. Portanto, beber muita cafeína pode causar efeitos colaterais, alguns dos quais podem ser bastante prejudiciais à nossa saúde. Mas se o consumimos em quantidades moderadas, esta substância é benéfica para o corpo e para a saúde. Sabemos que a cafeína é o principal componente […]
Junto com as gorduras e carboidratos, as proteínas são os três macronutrientes que adquirimos dos alimentos e que o corpo precisa para viver e ser saudável. No entanto, embora todas as três forneçam energia, a principal função da proteína não é a energia. Na verdade, as proteínas são os nutrientes que têm mais funções dentro […]
Três letras que significam muito; PNL: poder curativo das palavras, que é o mesmo que “Programação Neurolinguística”, que é a implementação de mecanismos baseados no poder das palavras. Quantos de nós fomos apanhados em um mar de declarações ou expressões, que repetimos insistentemente, e que poderiam estar fazendo mal à nossa mente e ao nosso […]
As intolerâncias alimentares estão se tornando cada vez mais comuns. Muitas pessoas têm reações adversas a certos alimentos ou componentes dos alimentos. Isso pode variar de pequenas erupções na pele a reações mais graves. As intolerâncias alimentares às vezes são confundidas com outras doenças ou enfermidades. Portanto, é importante saber o que são e como […]
A deficiência de vitaminas pode ser muito comum se você não seguir uma dieta balanceada. O ritmo acelerado de vida, o estresse e as responsabilidades também são fatores que influenciam essas deficiências. Existem muitos alimentos ricos em vitaminas e minerais, mas se eles não forem incorporados em nossa dieta não poderemos acessar seus benefícios. Isso […]
Existe um grande número de alimentos ricos em ferro que podem trazer grandes benefícios ao nosso organismo. O ferro é um mineral essencial e mais importante para o bom funcionamento do organismo. Daí a necessidade de incorporá-lo em nossa alimentação diária. Mas, você sabe quais alimentos contêm ferro? Gostaria de quais deveria começar a comer […]
Nosso corpo precisa de vitaminas e minerais para funcionar corretamente. São necessários porque desempenham funções importantes em nosso corpo. Como a formação dos tecidos, o correto funcionamento dos sistemas imunológico, hormonal e nervoso e ainda influenciam nos mecanismos relacionados à correta coagulação do sangue. Podemos encontrar esses nutrientes em um grande número de alimentos ricos, […]
