Anteriormente, acreditava-se que a prática da dança no tubo só ocorria em discotecas e bares para fins sexuais, onde as mulheres, em todo seu esbanjamento de sensualidade, faziam movimentos e danças do regaço para agradar aos homens. Hoje, isso mudou desde que esta prática tem revolucionado, longe da esfera sexual e abrindo espaço para a ginástica, como disciplina fiel para fazê-la. Esta prática é o que chamamos de “pole dance”.
O “pole dance” é a disciplina que consiste na realização de danças e de movimentos de ginástica, dança aérea e yoga em um tubo, formando um treinamento abrangente e criando uma nova e divertida maneira de se exercitar. Esta nova prática é muito benéfica para nossa mente e nosso corpo, e melhora nossa condição física. Vejamos por que razão devemos praticá-la.
Como se trata de um exercício que pode trabalhar todos os músculos do corpo e aqueles que trabalham em maior potência são as pernas, os braços, o abdômen e as nádegas, ajudando-os a fortalecê-los de uma maneira muito rápida, permitindo a melhoria da figura em pouco tempo. Como o suporte do peso de nosso próprio corpo é necessário, músculos finos e femininos serão desenvolvidos naquelas moças que querem olhar uma silhueta de sonhos. Note-se que, em uma hora de dança, você vai queimar aproximadamente 400 a 700 calorias; dependendo do período de treinamento; isto, por sua vez, acelera o metabolismo e estimula a perda de peso.
Esta prática também melhorará sua coordenação e equilíbrio, e desenvolverá um bom andar; também aumentará sua autoestima por estimular a liberação de endorfinas, reduzindo significativamente a depressão e o estresse. Como se isso não bastasse, esta disciplina aumenta a frequência cardíaca, pulmonar e incentiva a boa circulação sanguínea e também ajuda a eliminar as toxinas, evita a retenção de líquidos e melhora o retorno venoso, ideal para prevenir varizes. Da mesma forma, melhora a sexualidade, visto que aumenta o prazer e a libido em mulheres que o praticam.
Sendo uma disciplina de alto desempenho, que exige muita força, é melhor se orientada com um instrutor treinado. Os exercícios não são fáceis, mas com a prática gradualmente adquirirá as habilidades necessárias. Primeiro, você deve aquecer e alongar para evitar lesões; a roupa deve ser confortável e “sexy” para dar maior flexibilidade e sensualidade se desejar. Verificou-se que as mulheres, após cada sessão de “pole dance”, sentem-se muito mais feliz, sensual e atraentes.
É importante lembrar que quanto mais tempo você dedicar a esta nova atividade, verá resultados rápidos e surpreendentes. Não espere e molde sua figura de uma maneira muito engraçada e completa com a variedade de dança e movimentos ginásticos que essa disciplina oferece. Você não só verá uma mudança em seu corpo, mas também renovará sua mente.
ALFA