Os sucos naturais têm a capacidade de nos fornecer através de seus nutrientes e vitaminas, a energia que precisamos sem precisar recorrer a bebidas energéticas nocivas. É assim que na nossa geladeira ou despensa encontraremos produtos naturais que funcionam como estimulantes de energia para o nosso corpo; frutas e legumes, como cenouras, laranjas, limões, espinafre, beterraba oferecem infinitas combinações para criar as melhores bebidas energéticas, que você deve aprender a preparar.
Você quer uma grande carga de energia para começar o dia? Bem, você deve preparar esta bebida à base de gengibre, limão, canela e mel. Coloque para ferver em uma panela, um copo de água com gengibre e paus de canela por 10 a 15 minutos, depois deixe esfriar por alguns minutos, adicionamos um pouco de suco de limão e mel para adoçar, e pronto! Para desfrutar desta bebida energética.
Outra excelente opção é a bebida energética de coco e spirulina. A spirulina é uma alga azul esverdeado, que contém proteínas, vitaminas, minerais e ácidos gordos essenciais para o nosso corpo, pode ser encontrada em cápsulas em farmácias ou em supermercados; esta alga quando misturada com os nutrientes do coco formará outra super bebida. Vamos adicionar uma cápsula de spirulina em um copo de água de coco, misturamos muito bem e, assim, obteremos uma bebida rica em nutrientes e rica em energia.
Além disso, combinando laranja e linhaça, obteremos uma bebida energética magnífica; esta combinação tem grandes quantidades de potássio, vitamina C e magnésio, que purificam o sangue e nivelam nosso pH. Para preparar este suco, você deve extrair o suco de duas laranjas e adicionar 2 colheres de sopa de semente de linhaça, em semente, em pó ou óleo, batendo no liquidificador e deixado em repouso por 15 minutos na geladeira antes de consumi-lo.
O espinafre também é outro grande ingrediente na preparação de bebidas energéticas, tem uma explosão de nutrientes, é rico em vitamina A, C, E, K, B1, B2, B6 e ácido fólico; e se combinarmos com banana que contém potássio, proteínas, fibras, vitamina B6, carboidratos e vitamina C; Vamos tomar uma super bebida. Para prepará-lo, coloque um copo de água fria no liquidificador, junte o espinafre, depois de lavá-lo bem, junto com a banana descascada, liquidifique até que os ingredientes estejam integrados e beba. Delicioso!
Para começar um grande dia, sem cansaço, uma bebida energética baseada em cenouras e laranja é o que você deve consumir antes de sair de casa. A cenoura só tem vitamina A e uma quantidade de antioxidantes, quando combinada com laranja rica em vitamina C, B6, cálcio, potássio, magnésio e outros nutrientes vai ter uma bebida superpoderosa. Sua preparação é simples, liquidifique um copo de água fria com o suco de laranja fresca e uma cenoura média até formar uma mistura homogênea, que deve ser consumida imediatamente.
Em suma, esses sucos naturais energéticos são ótimos substitutos para os industriais, pois nos darão o mesmo ou mais energia que os comerciais, e também eliminamos o risco de sofrer uma doença devido aos componentes que eles possuem.
ALFA