As opiniões em quanto aos efeitos e consequências das bebidas energéticas são tão variadas como as marcas delas, que existem em todo mundo. Se bem, há quem justificam sua utilização em varias circunstancias, há que consideram que seu consumo é absolutamente prejudicial.
As bebidas energéticas tem sua origem na Ásia. Conforme registros oficiais, a primeira delas continha agua, cafeína, açúcar, taurina e vitamina B foram criados pelo tailandês Chaleo Woovidhya, para serem subministrada aos operários de caminhões quem necessitavam estar acordados e alertas durante a noite.
Hoje em dia, o consumo das bebidas energéticas obedece ao mesmo fim: manter o estado de alerta. Para desvelar os mitos e verdades em torno a seus efeitos, presentaremos conclusões, baseadas em estudos científicos sobre estas bebidas com polêmica reputação.
MITOS
- Ingredientes nocivos
Um dos mitos mais explorados em contra das bebidas energéticas aponta a sua composição, com ingredientes supostamente ilegais e prejudiciais. A verdade é que a maioria delas contem ingredientes naturais como a cafeína, guaraná, vitaminas e ginseng, os quais em qualquer contexto criam efeitos contraproducentes, quando se consumem em excesso.
- Causam hiperatividade
Também e devido a seus ingredientes principais, as bebidas energéticas hão sido sinaladas como causantes de hiperatividade e adição, o que é impossível com um consumo moderado.
VERDADES
- São prejudiciais para meninos e adolescentes
As advertências sobre o consumo de estas bebidas por meninos e adolescentes são totalmente justificadas; se considera que os ingredientes das bebidas energéticas excedem os requerimentos dos jovens, pelo que não se recomendam em nenhum caso, nem sequer com moderação. Respeito a esta afirmação, o doutor Kwabena Blankson, especialista em medicina da adolescência do Naval Medical Center de Portsmouth, advertiu: “Estas bebidas podem ser perigosas para os adolescentes; contem muita cafeína e aditivos sobre os que não sabemos muito”.
Conforme Blankson, “mais de 100 mg diários é pouco saudável para um adolescente e nos adultos, ate 300 mg diários não é prejudicial”. Uma lata de bebida energética contem 10 oz e entre 120 e 160 miligramas de cafeína em comparação com os 100 gramas que contem uma taça de café.
- Não apta para diabéticos e hipertensos
Como já temos visto as bebidas energéticas não sano para todo mundo. Aparte dos meninos está contraindicado para pacientes diabéticos, hipertensos ou cardiovasculares, os que com seguridade podem empiorar sua condição com uma toma mínima.
- Não mesclar com álcool
Outra precaução que se deve ter com as bebidas energéticas está relacionada com as mesclas com bebidas alcoólicas; ambos os produtos são estimulantes e juntos podem causar danos a curto e longo prazo.
- Não oferecem uma recuperação ótima
Com frequência as bebidas energéticas se relacionam com o esporte e com o processo de recuperação depois de qualquer atividade física, mas em nenhum caso seu consumo representa um substituto da agua.
As bebidas energéticas constituem um apoio em esses dias de estudo e trabalho donde o cansaço não é bem vindo. Sem embargo, só se recomendam a aqueles adultos que desfrutam de uma saúde plena.
ALFA