Uma pessoa pode sobreviver meses bebendo somente água. O sangue que viaja através do nosso corpo é o que transporta o oxigênio para cumprir todas as tarefas, funções e processos; e este passeio será feito tomado da mão da água. Seria sensato certificar-se de dar-lhe ao seu corpo o fluido que ele precisa durante todo o dia, mas não tem de ser chato!
Uma ideia que vai gostar até mesmo ao caçula da casa, é dar-lhe sabor e cor com as cascas das frutas. A próxima vez que você faz o suco de limão ou laranja coloque-os na tigela da água. Nosso corpo vai se sentir ágil e hidratado. Além disso, a pele do fruto fornece flavonoides necessários para uma digestão adequada. As peles também atuam como antioxidantes, anti-inflamatórios e contêm vitamina C, essencial para combater infecções e doenças.
Não só aproveite as frutas, mas também os legumes, qual é o mais valioso? O pepino! O queridinho dos sucos verdes garante uma vitória na sua luta para beber mais água. Corte fatias do pepino ou use a pele e deslize-a no recipiente. Esta bebida refrescante é alcalinizam-te, porque equilibra o pH do nosso corpo. Isto resulta na elevação do sistema imunológico e menos doenças.
Por seu lado, na maioria das vezes vai ansiar um delicioso chá; mime o seu paladar com uma variedade de chás e ervas que estão no mercado. Pode tomá-los quentes e frios. Muitos gurus do “fitness” dizem que é prático e saudável preparar um frasco de chá da Jamaica e mantê-lo na geladeira. Você pode tentar o chá verde que também é aconselhado nas dietas para perder peso, mas note que é contraindicado para pessoas com alta tensão.
O chá é uma bebida antiga que tem muitos benefícios de acordo com o tipo. A camomila é boa para relaxar-se enquanto o chá preto ajuda a reduzir a pressão arterial, de acordo com um estudo realizado na Faculdade de Medicina e Farmacologia da Universidade da Austrália. A Organização Mundial de Saúde estima que se bebe por dia de 1,8 e dois bilhões de xícaras de chá, portanto, esta bebida está no segundo lugar do maior consumo depois da água natural. Experimente-o!
Finalmente, os aromas do tipo “light” vai dar-lhe um novo sabor para atrair o líquido vital. As maiorias são muito baixas em gordura, uma colher de chá fornece perto de 15 calorias. Você pode até comprar água com aromas naturais que não contêm calorias ou aditivos; por isso certifique-se que seja assim revisando a lista dos ingredientes.
Um copo do fluido vital faz mais do que muitos pensam; é essencial e fundamental. “Quando você está desidratado as células musculares simplesmente não podem eficientemente carregar sua energia, nutrientes e aminoácidos”, diz a reconhecida treinadora nutricional Sascha Fitness, no seu site. Assim que, beber água potável é a melhor maneira de mimar-se e apreciar as bênçãos do dia.
ALFA