Luzir eternamente jovens é um desejo popular entre todas as mulheres. Sem embargo, a rotina diária, o passo do tempo, ou, os cuidados que se mantenham são os que influem no envelhecimento prematuro. Mais pra lá de um problema estético, a pele é o órgão maior que tem o ser humano, que surge como escudo protetor, mas que resulta sensível a danos tanto internos como externos. Variando entre os diferentes procedimentos existentes para manter a elasticidade da pele, o cuidado inicia adoptando hábitos saudáveis, tal como o demonstra uma alimentação equilibrada.
O doutor, Salomão Jakubowicz, sinala que entre as causas na perdida da elasticidade da pele existe um desequilíbrio das moléculas encarregadas de manter a estrutura dos tecidos, tal como é a proteína chamada colágeno. Um exemplo base sobre a importância da alimentação é que ao acordar deve tomar café da manhã durante os seguintes 45 minutos, devido que quando o organismo não registra os nutrientes necessários para suas atividades, “autodevora as proteínas na pele, as articulações e os músculos. Quando isto ocorre, o primeiro em comer-se é o colágeno, derivando na diminuição da elasticidade da pele, a fragilidade capilar, as dores musculares e dores articulares”.
Conforme aos alimentos que ajudam ao adequado mantimento da pele, estes variam desde as frutas e os vegetais, os frutos secos, e além-alimentos derivados do mar. Em sua totalidade, suprem dos requerimentos básicos de proteínas e outros nutrientes que necessita o organismo humano.
Conforme ao primeiro grupo, as frutas e vegetais resultam fontes únicas de vitamina C, que logram diminuir o efeito de radicais livres no organismo. O doutor, Lawrence Gibson, refere que entre a enorme gama de frutas e vegetais que existem, ha algumas que guardam em maior medida os nutrientes necessários para a pele. “As verduras de folha verde e de cor amarelo ou alaranjado. Também é uma boa fonte de agua, o que ajuda a manter a saúde da pele e sua elasticidade.”
Por sua parte, os frutos secos são variantes vegetais que aportam grande quantidade de proteína. Incluindo legumes, feijão e em particular, os frutos secos que também logram adequar uma quantidade necessária de vitamina E, a qual está demonstrada cientificamente que a principal aliada para recuperar a elasticidade perdida e diminuir a flacidez.
De acordo aos alimentos derivados do mar, estes podem congregar o salmão e a cavala. Potentes em ácidos grassos Omega-3, os quais resultam grassos saudáveis que o corpo não logra fabricar por si só, mas que são necessários para manter uma pele suave, flexível, e hidratada. Um estudo publicado pela Universidade de Oregon agrega que estes grassos essenciais reforçam as membranas celulares que mantem a elasticidade da pele.
Somos o que comemos, é uma regra básica para todo ser humano. Dos alimentos se tomam os nutrientes necessários, tanto para um adequado funcionamento, como para manter o aspecto adequado que é reflexo de uma beleza integral.
ALFA