Se você acredita que é a única pessoa que sofre de mudanças repentinas de humor, está mesmo errada. Todas as pessoas têm dias bons e dias maus. Não é possível passar a vida toda em euforia total e amando incondicionalmente todos os seres humanos. Há momentos em que simplesmente queremos mandar todo o mundo para o diabo.
O problema não é estarmos de mau humor, mas tudo o que fazemos e dizemos nesses momentos. Ás vezes os métodos utilizados para nos espairecermos não são apropriados e ocasionam problemas. Aqui vai conhecer as causas mais comuns do mau humor para que tente evitá-lo:
• Cansaço: Até a mais linda das pessoas pode se tornar num energúmeno quando não tem suficiente descanso ou dorme poucas horas.
• Excesso de cafeína: a cafeína é um estimulante, pelo que se for consumida em excesso, não só pode ocasionar mau humor, mas também pode provocar ataques de ansiedade.
• Má alimentação: não se espante se estiver de péssimo humor após ter começado uma dieta. As pessoas precisam comer de forma balanceada para se sentirem satisfeitas e felizes. O mau humor é normal quando alguém não come suficiente, porque o organismo não possui a energia necessária e é obrigado a trabalhar a marchas forçadas.
• Síndrome de abstinência: Não se perguntou por que sentia que odiava o mundo durante as primeiras semanas após ter parado de fumar ou por que tinha uma atitude belicosa depois de tomar um porre? Isto é consequência de que o corpo tem desenvolvido certa dependência a essa substância e, portanto, sofre um desequilíbrio que não só afeta o estado físico, mas também o emocional.
• Frustração: Quando as coisas não acontecem como você deseja ou quando sente que faz grandes esforços, mas não obtém os resultados esperados, é normal que você ficar de mau humor. Neste caso, a raiva é consigo mesma.
• Falta de evolução: Tem muita relação com o caso anterior. Toda pessoa precisa crescer e evoluir. O crescimento é ótimo e, quando por alguma razão você não o experimenta, começa a se sentir incômoda consigo mesmo e com todos ao seu redor.
• Falta de exercício: O corpo necessita estar em forma. Uma vida sedentária demais olhe prejudica e ele começa a lhe enviar sinais de que não está bem.
• Tensão pré-menstrual: As mudanças hormonais que experimentam as mulheres faz com que se tornem irritáveis em ocasiões, especialmente dias antes da menstruação. É claro, isto varia de acordo com os ciclos menstruais de cada mulher.
• Stress: Uma das manifestações da angustia é o mau humor. Quando se sente preocupada por alguma coisa, é normal também ficar irritável e até mesmo explodir de raiva.
• Problemas emocionais: Às vezes o mau humor é só a ponta do iceberg. Por exemplo, muitos acreditam que uma mulher deprimida se sente triste frequentemente, mas não é certo. A irritabilidade (sobretudo quando é crônica) pode ser um sintoma de depressão.
• Em conclusão, são muitas as causas pelas que você pode estar de mau humor. Depende de você evitar que isso aconteça para desfrutar da vida feliz e sem inconvenientes.
ALFA