A menstruação é um evento comum na vida das mulheres e, embora não seja confortável quando acontece, podemos fazer mais do que nos conformar ante sua presença. Não devemos considerar a menstruação como um pesadelo, mas sim como uma coisa natural e particular.
Durante o tempo que o evento decorre, a boa higiene é fundamental, não só por questões de aparência pessoal, mas também por saúde, por frescor e tranquilidade.
Ter uma higiene adequada durante a menstruação diminui os riscos de proliferação de bactérias e infecções, oferece o conforto, a confiança e o bem-estar que as mulheres precisamos para manter e continuar nosso ritmo de vida.
Nesse sentido, devemos aumentar as medidas de higiene diária, como: tomar banho, mudar as roupas, mudar os protetores, etc., mas sem se exceder. Lavar com muita frequência os genitais pode eliminar a flora vaginal que nos protege das infecções. Os absorventes externos ou internos devem ser trocados frequentemente, até quatro vezes no dia se for necessário (leve em conta a abundância e a intensidade do fluxo). É importante que os produtos de higiene sejam de algodão porque os materiais plásticos podem provocar alergias, irritações e transpiração.
Existem no mercado muitos produtos de marcas e modelos diferentes desenhados para atender nossas necessidades durante a menstruação.
Recomenda-se experimentar vários até conseguir o mais apropriado, aquele que se adapte ao corpo; portanto, não tenha medo de tentar e avalie as diferentes opções.
Igualmente, deve se levar em conta o tipo de sabão que será utilizado, não pode ser qualquer um, já que muitos contêm detergentes, perfumes, corantes e conservantes que podem provocar mal-estar e problemas. O ideal é utilizar sabonete íntimo nesses dias.
Tente utilizar roupa interior de algodão, camisetas e blusas não apertadas de cores claras que vão ajudar você a se manter tranquila e fresca e evite as calças muito ajustadas. Lave o cabelo quando for necessário, limpe frequentemente o rosto com produtos naturais que ajudem a manter a pele sã e, sobretudo, protegida da poluição e das espinhas.
Deve manter a roupa interior limpa e livre de cheiros fortes, como detergentes e perfumes, durante esses dias. Também evite utilizar banheiros públicos e sujos nos que exista perigo de adquirir infecções. Devido à proximidade entre a uretra, a vagina e o ano, recomenda-se limpar os genitais de frente para trás após urinar ou evacuar, dessa maneira evitará levar bactérias de um lugar para o outro.
Se for das mulheres que sofrem por causa das dores, mal-estares, inchaço nos seios, irritação ou angústia antes da menstruação e alivio depois dela, deve lembrar que tudo isso é normal e que é consequência das mudanças hormonais produzidas no corpo. Porém, existem remédios para aliviar esses mal-estares, só deve levá-los em conta antes e durante a menstruação para tomar as providências necessárias.
Na medida em que preste mais atenção à higiene diária, especialmente durante esses dias de menstruação, vai se sentir melhor física e emocionalmente consigo mesma e com aqueles que a rodeiam.
Tanto quanto escovar os dentes e tomar banho, a higiene íntima deve fazer parte do cuidado pessoal diário. Além de eliminar odores, o asseio previne infecções e a proliferação de fungos, sobretudo nas mulheres, que têm anatomia genital mais recolhida, eu ja passei por uma etapa dificil de infeccoes por falta de cuidado, obrigada pelo seu post.