São muitas as atividades levadas a cabo pelo homem diariamente numa cadeira: come sentado, trabalha sentado, vê televisão sentado, entre outras coisas. O que poucos sabem é que a cadeira pode ser uma assassina em série, dependendo do grau de sedentarismo das pessoas. O sedentarismo consiste em longos períodos de inatividade do corpo, mas algumas pessoas consideram que está mais associado a comer demasiado do que a estar sentado por muito tempo. É um estado de repouso prejudicial para o corpo, já que ele não foi criado para permanecer inativo por longos períodos.
A revista científica Circulation publicou no ano 2010 um estudo realizado a 8800 adultos durante sete anos no qual foi determinado que no grupo de pessoas que passavam mais de quatro horas por dia sentados ȧ frente da televisão a mortalidade foi 46 % maior do que no grupo de pessoas que só investiam duas horas diárias vendo televisão.
Outros especialistas descobriram que passar mais da metade do dia sentado duplica o risco de sofrer diabetes e problemas cardiovasculares; isto é, as probabilidades de morte das pessoas menos ativas é 50 % maior do que as de aquelas que se mantêm ativas.
Mas o que acontece realmente em nosso corpo quando passa mais de quatro horas sentado? A contração muscular ocasiona a compressão contínua dos vasos sanguíneos, causando que o músculo não receba a quantidade de oxigênio e glicose necessários. Isto dificulta a eliminação de resíduos celulares, provocando um nível de fadiga que nos obriga a interromper qualquer tarefa. Os estudos estão focados principalmente nos riscos que correm os trabalhadores ao permanecerem sentados durante várias horas seguidas.
A principal solução é a informação: conhecer as causas do sedentarismo no trabalho e ser capaz de difundir esta problemática que afeta a diversos campos de trabalho, de maneira que a população trabalhadora seja alertada sobre os prejuízos que podiam estar causando a seu corpo.
O seguinte passo é encontrar novas formas de exercer o ofício sem comprometer a saúde dos trabalhadores; por exemplo, fazer ou adquirir cadeiras que ajudem a melhorar a postura do corpo ou alternar as atividades que devem ser realizadas para diminuir os períodos de inatividade e as pausas entre as tarefas que devem ser levadas a cabo.
A fórmula para manter um corpo saudável em empregos nos quais seja necessário permanecer sentado é repousar por 10 minutos cada 50 minutos de inatividade corporal. Este tempo é indispensável para reativar a circulação sanguínea regular e evitar qualquer problema de saúde.
De acordo com o explicado anteriormente, manter o corpo em movimento é útil tanto para o trabalhador quanto para o patrão, já que a energia vai ser maior e, portanto, os resultados das tarefas levadas a cabo vão ser mais satisfatórios. Seja responsável pela sua saúde e pela de aqueles a seu redor.
ALFA