8 COISAS PARA FAZER A PARTIR DOS 50

Deixando os estereótipos de lado e os seus 50 anos de atrasos, a sua personalidade está melhor, é muito mais paciente, humilde e tolerante, sua autoestima está nos níveis mais altos, você sabe o que quer e tem experiência.

Provavelmente, seus filhos são mais velhos e você certamente terá mais tempo livre, para explorar o mundo e realizar atividades que, na sua juventude, deixou de lado por sua responsabilidade como mãe, esposa ou trabalhadora.

Para ter uma vida mais agradável e desfrutar desta fase de sua vida da melhor maneira possível, oferecemos várias opções:

1. Faça uma lista das coisas que podem interessar, leve em consideração o tempo e o dinheiro que você possui. Você pode usar o seu tempo para estudar, ou aprender alguma coisa que lhe interessa, como a pintura, ourives ou o que gosta. Você também pode planejar essa viagem que sempre quis fazer e que, por muitos motivos, sempre foi adiada, ou aproveitar atividades como leitura, filmes ou teatro.
2. Envolva-se com a sua comunidade, participe ativamente das atividades do seu entorno, seja cultural, recreativo ou político. Ajude as pessoas a fazerem trabalho voluntário e a trabalhar com pessoas que compartilhem seus interesses.
3. Conheça pessoas da sua idade, que fornecerão experiências novas e maravilhosas. Tenha em mente que a expectativa de vida aumenta quando as pessoas mantêm relacionamentos com amigos e frequentam eles
4. Cuide da sua saúde visitando regularmente o médico, prevenindo possíveis problemas de saúde. Tenha uma dieta saudável e equilibrada, com alto teor de frutas, vegetais e proteínas magras. Procure reduzir o consumo de sal, açúcar e carne vermelha.
5. Faça exercícios. Os mais recomendados são os cardiovasculares que promovem sua saúde física e mental. Inclua caminhadas em suas rotinas ou pratique yoga ou natação. Prefira fazer exercícios ao ar livre, pois a exposição ao sol por cerca de 10 a 15 minutos, permitirá que você mantenha a pele em boas condições
6. Preste atenção ao seu corpo e descanse quando necessário. Durma entre 7 a 9 horas por noite para ajudar seu corpo e sua mente a se manterem saudáveis. Descansar agradavelmente irá beneficiar você, diminuindo as taxas de depressão ou angústia.
7. Elimine hábitos prejudiciais, como o tabagismo da sua vida, tenha em mente que os cigarros causam danos severos ao colágeno da pele, o que causará perda de elasticidade e aparência de rugas. Quanto às bebidas, você pode beber dois copos de vinho por dia, acompanhando as refeições, que impedem o desenvolvimento de arteriosclerose.
8. Finalmente, tenha uma atitude positiva e não se preocupe em envelhecer, viva o presente, aproveite todos os dias e não pense em um futuro incerto.

De acordo com estudos recentes, concluiu-se que aos 50 anos começa a fase mais feliz da vida e aquela em que sentimentos como preocupação e mau humor são mínimos, então aproveite o melhor estágio de sua vida.