Desde sempre, a natureza nos dotou com tudo o que precisamos, incluindo alimentos. Eles nos dão todos os nutrientes e energia que necessitamos diariamente. A saúde está muito ligada a nossa alimentação, por isso é muito importante seguir uma dieta equilibrada.
Existem alimentos que podem ajudar a melhorar todos os tipos de doenças; praticamente, eles são a cura para qualquer problema de saúde. Em seguida, saiba os alimentos que têm propriedades curativas:
Alho: este pequeno alimento é bastante benéfico à saúde, devemos inclui-lo em nossa dieta. Isso não é tão difícil de fazê-lo, pois é um condimento perfeito para nossas refeições. O alho fornece benefícios para nossa circulação, coração e nossas defesas; inclua-o em sua dieta e obtenha todos esses benefícios para sua saúde!
Cereais integrais: tudo o que contém algum cereal será perfeito para sua dieta, porque melhora as triglicérides, o colesterol, e possui fibra; por isso, se você tem problemas de intestino preguiçoso, esses cereais serão seu melhor aliado. Os diferentes alimentos que fornecem fibra são: arroz integral, pão integral, cereais integrais e alguma outra pasta integral; você pode incluir qualquer deles em cada refeição.
Brócolis: é um vegetal que não pode faltar em sua dieta, pois contém vitaminas C e E, antioxidantes e inúmeras propriedades benéficas para sua saúde. Além disso, o brócolis contém proteínas essenciais para nosso corpo. Além disso, vários estudos têm demonstrado que é um excelente protetor natural contra o câncer.
Espargos: Este alimento é perfeito para a limpeza de nosso organismo de poluentes. Tem propriedades anti-inflamatórias, visto que ajuda a tratar a retenção de líquidos, elimina toxinas e é um diurético natural por excelência; por isso será uma ótima opção para pessoas que apresentam dificuldade para ir ao banheiro.
Frutas: como se isso não bastasse, elas, além de ser deliciosas, fornecem muitas vitaminas necessárias para nosso corpo. As frutas são uma excelente fonte de vitamina C e de antioxidantes, contêm fibras e são capazes de recarregar nossas reservas energéticas diárias. As frutas cítricas, como tangerina, laranja, morango, abacaxi e kiwi são as favoritas porque fornecem uma grande quantidade de nutrientes.
Mel: o mel é um grande adoçante para nossas refeições, além de que tem sido ao longo do tempo uma cura natural. O mel contém antibióticos naturais e anti-inflamatórios, por isso é perfeito para aqueles que têm dores de estômago ou problemas intestinais.
Peixes: o peixe é nossa melhor opção se quisermos consumir proteína, por isso é a carne branca mais recomendada para consumir; também contém ômega-3, vitaminas, minerais, ajuda a reduzir nosso colesterol, melhora a aparência da nossa pele e fortalece os ossos. É aconselhável consumir este tipo de alimento, pelo menos, duas vezes por semana, especialmente para aqueles que sofrem de artrite e hipertensão.
O alimento é a principal fonte de nutrientes em nosso corpo. Inclua cada um destes alimentos em sua dieta diária, lembre que eles são a fonte de nossa juventude e vitalidade.
ALFA