Proteger a visão é vital porque graças aos olhos podemos perceber o mundo, ver nossos seres queridos, admirar as cores e contemplar a beleza de todo o que nos rodeia. A visão é o sentido mais importante e está formada por três camadas diferentes, cada uma tem uma função que permite a luz penetrar até chegar à retina. A camada interna do olho está composta por terminações nervosas capazes de detectar a luz, a intensidade dela, a cor e transformá-la em estímulo nervoso. Esse estímulo é levado por meio do nervo óptico à zona do cérebro em que se torna imagem.
Devemos levar em consideração que o cuidado e proteção da visão é essencial para preservá-la ao longo de nossa vida, pois são muitas as afecções que podem estragar a qualidade desse sentido. Por outro lado, o tempo de uso do computador no dia a dia aumentou consideravelmente a exposição da retina a grandes quantidades de luz.
Mas, como podemos proteger a visão? Nosso estilo de vida causa grande impacto na saúde, sobretudo no sentido da vista. Devemos comer saudavelmente, em especial frutas e vegetais que produzam uma série de pigmentos para proteger os olhos da radiação UV, alimentos contendo ômega 3, antioxidantes e vitaminas C e E.
Leve em conta que os olhos, bem como qualquer outro órgão do corpo, precisam descansar para recuperar energia. É imprescindível dormir mínimo oito horas diárias para relaxar a visão e evitar que os olhos se inchem. Igualmente, deitar-se com os olhos maquiados é garantia de acordar com eles vermelhos e de ter alergias pelos químicos que contêm as sombras e o rímel; com certeza os seus olhos vão agradecer uma limpeza adequada antes de dormir.
Sempre que sair de casa e a luz for muito forte, utilize óculos de sol com filtro UV para evitar o efeito nocivo da radiação e os riscos de sofrer alterações oculares severas, como inflamações agudas da conjuntiva e da córnea, que podem provocar em longo prazo lesões cutâneas e sérios problemas de saúde ocular. Mime seus olhos colocando sobre eles compressas de chá, quer à noite, quer de manhã, já que ajuda a relaxar, desinchar e melhorar a circulação do sangue.
Da mesma maneira, devemos estar atentas às dores de cabeça, irritação, secura e lacrimejo; a presença de algum desses sintomas sugere avaliação oftalmológica. Também é importante levar em conta esses exercícios e cuidados para a visão: relaxe a vista e pestaneje continuamente cada 10 minutos; fixe a vista num objeto o mais distante possível de você por cinco ou dez segundos; com os olhos abertos olhe para arriba e para abaixo, para a direita e para a esquerda e faça círculos, realize o exercício com os olhos fechados e repita-o três vezes no dia.
Os olhos são a janela da alma e os que nos permitem perceber o que nos rodeia. Protegê-los é ter qualidade de vida. Resguarde-os para que o seu sistema visual seja eficaz!
ALFA