A morte é um acontecimento natural que temos de aceitar, já que forma parte de nosso ciclo de vida, é inevitável e todos nós vamos morrer cedo ou tarde. No entanto, o só fato de penar nisso nos arrepia os cabelos… Como superar a perda de um ser querido? O carinho perdura para além da vida. Expresse suas emoções: tristeza, medo, impotência, solidão. Não leve em conta as sugestões de algumas pessoas de se manter forte, não esconda sua dor!
Compartilhe o que sente com sua família e seus amigos, procure pessoas dispostas a escutar. Se não quiser contar para ninguém seus sentimentos, não o faça, mas procure outras formas de exteriorizar essas emoções na intimidade. É importante entender que a vida continua. A vida não para quando um ser querido morre. De fato, apesar de nossa dor, algumas pessoas vão precisar de nós para se recuperar da perda. Esta pode ser uma grande oportunidade de ir para frente.
Tem medo de morrer? Tudo aquilo que desconhecemos e não podemos controlar nos produz medo. Essa desconfiança causa ansiedade e o corpo reage manifestando sintomas físicos (este processo é chamado de somatização). Para superar o medo, é necessário enfrentá-lo. Visite um especialista em psicologia para aprender a se controlar. A maioria dos casos tem um final feliz. Ânimo!
Independentemente do esforço que você fizer por evitar acontecimentos dolorosos, nunca vai conseguir vencer a morte. É melhor enfrentar aquilo que desconhecemos do que sentir medo. Tente revisar por que sente tanto medo e afronte a situação. Vai se sentir mais forte e segura. Tem que ser consciente de que a vida muda constantemente e, portanto, temos de nos adaptarmos.
O que deve fazer para ajudar alguém que perde um ser querido? Essa pessoa necessita viver um “tempo de luto” que permita reorganizar a vida depois da perda de um ser querido. É importante respeitar esse período. Esse momento é ideal para esta pessoa assimilar o que aconteceu. Tem que viver esse sofrimento sem pressões. Seu dever é apoiar essa pessoa se ela encontrar em você a compreensão e o amor necessários para se recuperar.
Quando perca um ser querido, não esqueça que não está sozinha. Se experimentar alguma situação deste tipo, pode procurar ajuda em outros. Tem que se expressar, exteriorizar o que sente, seja com alguém de sua confiança o a través de uma carta. Se precisar ajuda, um psicólogo é uma excelente opção. Tome seu tempo, fique calma, porque não é obrigatório você se recuperar e retomar suas atividades de um dia para o outro. Adicionalmente, não se sinta culpável por estar vivo, rir ou fazer brincadeiras; você tem direito de fazer tudo isso.
Igualmente, pode ser muito útil propiciar, sem forçar a situação, momentos de prazer. Lembre que seu ser querido desejava tudo de bom para você, faça-o por ele. É preciso deixar atrás a dor e o passado, superar o luto não significa que você vai se esquecer dessa pessoa. Não é um pecado querer, desfrutar ou ser feliz novamente.
ALFA