Uma manhã não é completa sem uma deliciosa xícara de café fumegante. Isso geralmente é a bebida que a maioria das pessoas toma para começar o dia, e embora ofereça muitos benefícios para o corpo humano, se consumida em grandes quantidades, pode ter efeitos negativos.
Um dos grandes benefícios desta bebida maravilhosa é proteger o cérebro, impedindo a destruição das células e prevenindo doenças como o mal de Parkinson e de Alzheimer.
Um estudo descobriu que as pessoas que tendem a consumir diariamente café reduziram significativamente o risco de diabetes; também ajuda a estar alerta, melhora a concentração e a memória.
Se você quer perder peso, o café pode ser fundamental para alcançar seu objetivo. A cafeína ajuda a reduzir a terrível ansiedade que geralmente afeta uma pessoa quando muda sua dieta. Ele também ajuda a queimar calorias, visto que produz calor corporal quando consumido.
Estudos médicos demonstraram que, devido às grandes quantidades de antioxidantes e anti-inflamatórias que o café contém, ele diminui o risco de sofrer câncer de mama, de próstata, de fígado e de cérebro.
Quando consumido em excesso, o café tem efeitos nada agradáveis para o corpo, um dos mais comuns é a desidratação. Muitas pessoas escolhem para beber café em vez de água, acreditando que poderão se hidratar e estar alerta ao mesmo tempo; no entanto, acontece o oposto. A ingestão excessiva de café desidrata o corpo, devido ao efeito diurético que tem.
Se beber muitas xicaras de café por dia, você pode se tornar vulnerável a ataques de pânico, uma vez que os níveis de ansiedade e estresse no corpo aumentam com o consumo de café.
Se você tem planos para engravidar, então você deve estar atenta à quantidade de café consumido. Está cientificamente provado que a cafeína reduz a fertilidade nas mulheres. O consumo durante os primeiros três meses de gravidez faz com que as mulheres sejam vulneráveis a ter um aborto espontâneo.
Se você geralmente sofre de doenças gastrointestinais, é possível que elas sejam causadas pelo café, uma substância que pode ser irritante para todo o trato gastrointestinal, e mesmo causar úlceras.
São muito mais os benefícios do que os danos que o café fornece; no entanto, é importante que você tome as precauções necessárias para evitar sofrer esses terríveis efeitos colaterais, e possa desfrutar das virtudes desta bebida. Consumir três a quatro xícaras de café por dia é mais do que suficiente para que você possa ser beneficiada por ele. Se você atualmente bebe mais café, tente reduzir a quantidade gradualmente e veja como sua saúde melhora a cada dia que passa. A chave é saber quando é suficiente.
ALFA