Dentro do contexto da energia universal, os seres humanos têm pontos específicos em nosso corpo onde essa energia se manifesta agindo diretamente em nossas vidas, do ponto de vista físico e orgânico às nossas atitudes e comportamentos mais básicos. Esses pontos são os chakras, que atuam como centros de energia do corpo, através dos quais a força e essência da própria vida flui; e na qual cada órgão, tecido e sistema de nosso organismo está conectado com essa energia vital, influenciando os aspectos físico, mental e emocional.
Basicamente falando de sete chakras, ainda que alguns especialistas do assunto sustentem que são mais, mas neste artigo estaremos baseados nos sete principais. Cada um dos sete charas ou vórtices de energia atua em uma área específica do corpo e geralmente são ativados ou desativados separadamente, mas, idealmente, eles são todos os mais equilibrados possíveis.
Se nossos sete chacras estiverem equilibrados, o indivíduo terá um sentimento de bem-estar geral, seu desenvolvimento será fluido e gozará de saúde física, mental e emocional, conectada com o universo e com a energia universal do amor. Mas se um ou mais chakras estão bloqueados, todos os outros começam a funcionar mal e perder o nosso equilíbrio interior, portanto, é muito importante saber que estão associados com os sintomas que ocorrem quando eles estão desequilibrados e o que fazer nesses casos. Por esse motivo, resumimos essas informações abaixo:
O primeiro chakra contados a partir da parte inferior do corpo é chamado o chakra da raiz ou também conhecido como “Muladhara”, que está associado com o material, é o que nos liga à terra, a ligação com os lugares onde nos sentimos seguros. Este chakra está localizado na base da espinha ou do cóccix e sua cor associada é vermelha.
As situações em que o chakra da raiz está provavelmente bloqueado estão relacionadas à geração de sentimentos de culpa, medo e desenraizamento, quando a pessoa tem que enfrentar conflitos, problemas e/ou situações cotidianas que exigem objetividade, tomada de decisão, autoconfiança e segurança, de modo que o bloqueio do chakra enfraquece essas qualidades que o indivíduo deve possuir.
Por outro lado, se o chakra da raiz está bloqueado, a pessoa perde a capacidade de se concentrar para realizar as tarefas de sua rotina diária, no trabalho, em casa ou no ambiente social em que operam.
Para desbloquear este chakra, é conveniente realizar exercícios físicos, como caminhar, correr, fazer exercícios aeróbicos, dançar ou andar descalço; enquanto exercícios emocionais devem ser baseados no desempenho de atividades para fortalecer a autoconfiança, como meditações, retiros espirituais e a prática do mantra “Lam”.
Da mesma forma, a prática da aromaterapia com patchouli é muito favorável, já que este óleo essencial é associado à terra, ajudando a recuperar a conexão com este elemento, recuperando força e vitalidade.
O segundo é o chakra sacro associado ao laranja ou svadhisthana, que está localizado na parte inferior do abdómen, abaixo do umbigo, e está associada com a sexualidade livre e total, sem culpa ou pesar. Desta forma, quando este chakra está bloqueado, há uma limitação da livre expressão da personalidade, surgindo os medos que limitam o gozo das relações sexuais, gerando deficiências com o impulso sexual saudável.
Para desbloqueá-lo, você deve realizar exercícios onde você tenha que se mover e/ou girar os quadris, por exemplo dança, como merengue, salsa, dança do ventre, etc., e também é recomendado praticar natação, saunas, piscinas termais ou jacuzzis.
O mantra desse chakra é “Vam”. Se você preferir aromaterapia, pode recorrer à pimenta rosa, que estimula a natureza erótica e favorece a eliminação de preconceitos pessoais e sociais.
O terceiro chakra é o plexo solar (amarelo) localizado no centro do corpo, entre os intestinos e o coração, ligado ao corpo mental. Quando é bloqueado, há doenças no sistema digestivo, acidez, dor de estômago, úlceras e fadiga crônica, entre outras condições.
Do ponto de vista emocional, as pessoas tendem a sentir complexos de inferioridade, insatisfação, insegurança e falta de autoconfiança; Torna-se difícil tomar decisões e agir sobre elas e há uma falta de controle das emoções.
A melhor maneira de desbloquear o terceiro chakra é correr ou andar rápido, o que é muito favorável para descarregar as tensões. Além disso, você pode usar um travesseiro para bater em alguma superfície (cama, móveis, sofás, etc.), a fim de liberar energias negativas e drenar as emoções. Você também deve mudar hábitos e restaurar rotinas positivas em uma base diária, repita o mantra “Ram” e recorra à aromaterapia, através do uso de pimenta preta, que ajuda a superar os conflitos do passado que limitam o presente.
O quarto chakra está associado ao coração e à cor verde, e é conhecido como Chacra do Coração ou Anahata. Ele está localizado no centro do peito e representa os sentimentos de amor para com os outros. Quando é bloqueado, há problemas para expressar sentimentos e aceitar os outros, incapacidade de relacionar-se de maneira saudável com os outros e de se abrir para o exterior; bem como doenças cardíacas ou coronárias.
Para o desbloqueio deste chakra, recomenda-se a realização de exercícios respiratórios, começando pela respiração nasal que deve começar pelo abdome, tórax e clavícula; exalando lentamente na mesma ordem para expelir completamente o ar. Também é conveniente fazer algum trabalho social ou humanitário, e se você não tem as possibilidades, pelo menos você deve tentar interagir efetivamente com outras pessoas.
É conveniente fazer repetições frequentes do mantra “Iam”, que está associado a este chakra, bem como aplicar óleo essencial de pinho na área para promover a restauração do coração quando as emoções estão fora de controle.
O chakra da garganta ou Visuddha localizado na garganta e associado com a cor azul, é o quinto chakra e está ligada ao papel que cada indivíduo deve desempenhar na sociedade, em parceria com a capacidade de cumprir os objetivos e desafios desenhados. Quando está bloqueado, geralmente ocorrem queixas na garganta e dificuldades de voz; bem como dificuldades na comunicação com os outros, para assumir responsabilidades e problemas de autoestima.
Para desbloquear este chakra, é aconselhável realizar exercícios vocais e de canto, bem como desabafar, gritando o máximo possível em um lugar solitário. Além disso, é altamente recomendável realizar viradas do pescoço e movimentos do mesmo em todas as direções para desbloquear este chakra.
Recomenda-se também repetir e sistematicamente pronunciar os mantras “Ham” e “Om” e usar óleo essencial de lavanda, que harmoniza e equilibra as energias, melhorando a interação e a comunicação com os outros.
O terceiro olho ou Ajna é o chakra do sexto e está localizado na testa, na área do cenho franzido, conectando-se com os pensamentos, que são básicos para visualizar e compreender realidades e gerar ideias. A cor associada a este chakra é azul-índigo e está diretamente relacionada à glândula pineal, que é atribuída à conexão com o mundo espiritual e a energia divina.
Quando esse chakra está bloqueado, pode haver muita confusão mental, dores de cabeça, problemas de visão e incapacidade de visualizar metas e sonhos. Para desbloquear este chakra, recomenda-se realizar a massagem com as pontas dos dedos, nos olhos e nas sobrancelhas, mantendo as pálpebras fechadas e massageando circularmente as têmporas.
Por outro lado, é conveniente realizar meditações guiadas, tentando visualizar figuras geométricas, repetindo o mantra “Ksham”. No campo da aromaterapia recomenda-se o uso de óleo essencial de limão, pois favorece a conexão do corpo mental com a intuição, facilitando a organização dos pensamentos e informações.
O sétimo chakra localizado no topo da cabeça é o chamado chakra da coroa ou sahasrara, que está associado à cor violeta, nos conectando diretamente com o plano e conhecimento espiritual. Se a pessoa tem esse chakra bloqueado, seu ego aumenta, sua disposição para dominar tudo ao seu redor, tornando-se egocêntrico, arrogante, dependente e perde a autonomia. Além disso, pode apresentar dificuldade para acreditar, desenvolvendo rigidez nos sistemas de crenças e mentalidade estreita.
Recomenda-se praticar ioga para desbloquear este chakra, porque é a atividade física com a qual há maior conexão com transcendência e espiritualidade é alcançada. Também é aconselhável realizar qualquer tipo de meditação e oração, bem como as repetições do mantra “Om” através da respiração profunda e relaxamento, que ajudam a deixar a mente em branco por cerca de meia hora.
Além disso, o sétimo chakra é especialmente ativado óleo de limão, o que é benéfico para esclarecer a mente e percepção melhorar da verdade.
Por fim, apresentamos um exercício simples para ativar e equilibrar os sete chakras, considerando a importância de que todos eles estejam equilibrados e desbloqueados, de modo que o fluxo de energia e nossos corpos possam ser saudável fisicamente, mentalmente e emocionalmente.
-Escolha um lugar muito confortável, de preferência deitado, com as mãos no peito.
-Eu respiro profundamente para facilitar o relaxamento. Uma vez relaxado, tente visualizar as cores de cada chakra no ponto específico que corresponde, independentemente da ordem, basta deixar fluir as imagens que vêm à mente.
-Recorra a área com os raios de luz colorida, e mantras mentalmente repetir associados a cada chakra, ou usar o “om” apenas.
-Faça afirmações positivas sobre sua saúde física e emocional.
-Repense cerca de cinco minutos antes de abrir os olhos.
Estas sessões podem durar tanto quanto necessário, e acompanhá-los com fragrância de incenso que você preferir e música apropriada, para promover um ambiente adequado e fluxo de energia.
ALFA