Muitas vezes, colocar um par de sapatos e sair na rua pode se tornar um verdadeiro tormento para algumas pessoas. Há muitas crenças populares em relação à maneira como um calçado é mais confortável ou evita a dor no pé, no entanto, muitas dessas dicas tornam-se um mito, enquanto outras realmente funcionam.
A dor no pé pode ocorrer devido ao excesso de peso corporal, pés chatos, joanetes, verrugas ou calos, esporão, artrite, fascite plantar, entre outras causas. A este respeito, é aconselhável monitorar a saúde de seus pés, lavá-los diariamente com sabão neutro e água morna, usar sapatos confortáveis de qualidade, cortar suas unhas periodicamente ou ir a um podólogo para receber tratamento.
Também é importante que, se a dor no pé for causada pelo excesso de peso, é aconselhável procurar ajuda de um especialista que indique o tratamento mais conveniente para resolvê-lo. No caso dos diabéticos, devem ter extremo cuidado e atenção, bem como ir imediatamente ao médico em caso de anomalias, a fim de evitar infecções.
Uma das dicas eficazes para evitar a dor nos pés é usar palmilhas, que são comercializados em farmácias e lojas especializadas. Este tipo de elementos, são colocados dentro dos sapatos, tornando muito mais confortável. Existem palmilhas de gel ou materiais moldáveis que garantem maior conforto.
Da mesma forma, é aconselhável comprar sapatos de qualidade, ergonomia, não maltratar seus pés e são feitos em materiais adequados para evitar atrito e dor irritante nas solas dos pés. Evite comprar sapatos que não atendam às condições adequadas para que os pés não sofram as consequências.
Embora muitas pessoas sofram de dor nos pés por permanecer um grande número de horas em pé, você deve adotar posturas confortáveis, bem como posições alternadas, um tempo de pé e outro enquanto está sentado para aliviar os pés cansados e evitar a dor no dia seguinte. Também é aconselhável dormir com os pés um pouco mais altos que os joelhos para ativar a circulação. Por outro lado, é aconselhável andar com calma, pois, caso contrário, pode causar desconforto grave nos pés.
Na hora se exercitar ou praticar qualquer esporte, você deve considerar que a saúde de seus pés deve ser a mais importante; neste sentido, evite movimentos repentinos, bem como se ultrapassar em exercícios exigentes para que os pés não sofram qualquer dano. Também é importante usar calçado adequado, ergonômico e leve, que seja antiderrapante e confortável.
Para aliviar seus pés doloridos, você pode colocá-los em um recipiente com água morna e sal marinho por alguns minutos. Em seguida, massageie cada um dos pés e aplique água fria, para que a circulação sanguínea seja ativada. Seque bem os pés, principalmente entre os dedos e coloque talco ou pó especial.
De acordo com Marcela Gutiérrez, podóloga, você precisa para prevenir e tratar as doenças dos pés com um especialista e prestar atenção ao aparecimento de feridas, bolhas, vermelhidão, rachaduras ou quaisquer sinais que podem exigir cuidados médicos especializados.
ALFA