EU NÃO GOSTO DE DIETAS, MAS ME FORÇAM!

As dietas são saudáveis, e há muitas maneiras de tirar proveito. Existem vários planos que permitem você perder peso sem a necessidade de passar fome, e manter um excelente nível de energia. Você pode tomar medidas que podem render excelentes resultados como: queimar calorias, fazer seis pequenas refeições por dia e eliminar carboidratos.

Estas são medidas que devem ser tomadas em consideração, porque eles podem entregar resultados para alguns, mas não para outros. As dietas não podem ser forçadas, porque uma coisa é o que exigem em casa para o seu bem-estar, e outro é o que impulsiona e exige a sua mente e corpo.

Fazer dieta não é fácil, especialmente se esta for exigida; especialmente quando você se depara com a necessidade de abandonar o que gosta de saborear. Os especialistas sugerem que uma mulher com uma atividade média, deve consumir cerca de 300 gramas de carboidratos por dia, enquanto os homens precisam de 400 a 450 gramas.

Na dieta diária interferem dois tipos de carboidratos: simples, que são os dissacarídeos tais como açúcar e lactose, os monossacarídeos que é a frutose, o açúcar encontrado em frutas, legumes e mel. O mel é um excelente ingrediente que pode substituir o açúcar.

Adicionalmente têm os carboidratos complexos, que são amidos como arroz, milho, aveia, banana, grãos e fibras, que são a pectina encontrada em maçãs e peras.

As necessidades diárias de uma pessoa são variáveis, já que uma mulher com uma atividade diária requer uma grama diariamente por quilo de peso e os homens precisam de cinquenta e cinco gramas de proteína por dia.

As dietas não podem ser forçadas ou por capricho!; Até que você não está ciente e confiante de que precisa. Não existe uma dieta perfeita, as dietas forçadas falham em longo prazo, porque elas interferem muito na vida dos seres humanos, acrescentando complicações que não permitem que você ligue com as outras que está enfrentando.

Para os homens e mulheres de hoje, que levam uma vida muito agitada, onde vários fatores se acumulam como: as preocupações dentro da casa, a derrapagem no custo de alimentos ricos em proteínas e seus custos, ter que comer alimento da sucata porque o tempo de transferência do trabalho para casa não permite… Acabam sendo os fatores que lhe-forçam a optar por sair dos padrões de vida, e manter o controle de uma dieta equilibrada.

Você tem o tempo para decidir, as imposições não são boas. Trabalhe seu espaço para desenvolver suas emoções, e seja o guia que leve ao que você quer para o seu bem-estar. Faz tudo o que você quer fazer, não o que os outros querem que você faça. Você é o mestre de suas decisões!