Le corps est le trésor de toutes les femmes, ce qui est la raison pour laquelle nous essayons constamment de nouveaux régimes, avec le but de garder une bonne nutrition. Pour soigner la santé, de nombreuses façons de perdre du poids se sont répandus, y compris des changements dans la diète et la pratique des exercices, les salles de sports et les entraîneurs personnels qui sculptent la figure.
Autres préfèrent les produits naturels et certaines personnes consomment des pilules, mais au cours des dernières années et avec tant de maladies, il a dominé la santé comme la priorité la plus importante. Essayer de maintenir un corps sain est plus qu’une mode, c’est une obligation.
Beaucoup de gens ne comprennent pas bien la différence entre un régime végétalien et un régime végétarien. Le site « Salud180 » dit que, pour beaucoup de personnes, il semble que les deux sont identiques, mais la première chose à savoir est que les végétaliens ne consomment pas de produits d’origine animale, peu importe sous quelle forme.
Le régime végétalien est beaucoup plus rigide et dur. Les personnes végétaliennes mangent beaucoup de céréales, des fruits, des légumes et des haricots. Tous les repas végétaliens sont faibles en gras, riches en fibres et contiennent peu ou pas de cholestérol.
Ce type de régime favorise la perte de poids, l’amélioration de la santé cardiovasculaire et aide aussi à maintenir le taux de cholestérol bas, en réduisant le risque de développer un diabète du type 2 et l’hypertension.
Cependant, l’Association Diététique Américain (ADA) prévient qu’un régime végétalien affaiblit la santé des os à cause de la faible consommation de calcium et de vitamine D. En outre, il contient des protéines de mauvaise qualité, il offre peu de vitamine B12, il manque acides gras oméga-3 et certains minéraux tels que le fer, le zinc et l’iode.
Les végétariens sont en outre ceux qui ne mangent pas de viande de toute sorte, mais ils consomment des produits laitiers et des œufs. Autrement dit, les végétariens ne mangent presque rien qui ne soit pas d’origine animale et ce type d’aliments se trouvent en abondance dans les supermarchés.
Il y a en fait sept différents types de végétariens. Les pescétariens, ceux qui évitent de manger de la viande, sauf le poisson. Les flexitariens, les personnes qui sont principalement végétariennes, mais qui parfois mangent viande, poisson et autres produits animaliers.
Il y a aussi des semi-végétariens, qui mangent des produits végétaux, mais aussi ils mangent un peu de viande de temps en temps, mais cela est généralement le poulet ou le poisson. Les Ovo-lacto-végétarien, végétarien, ovo-végétariens et macrobiotiques.
En bref :
- Le régime végétalien est plus rigide que le végétarien.
- Les végétaliens ne consomment aucun type de viande ou de ses dérivés, tandis que les végétariens peuvent manger des produits animaux comme le lait et les œufs.
- Il existe de nombreux types de végétariens, mais il n’y a qu’une seule classe de végétaliens.
Rappelez-vous que vous ne devez pas changer votre régime diététique du jour au lendemain. Consultez votre nutritionniste. Si vous aviez des doutes sur les différences entre ces deux régimes, nous souhaitons qu’elles soient maintenant clarifiées. Connaître la différence entre les deux, il peut vous aider à choisir celui qui vous convient.
ALFA