L’activité physique est primordiale pour nous maintenir en bonne santé, tout en maintenant une alimentation saine, exempte de graisses et de sucres, sans parvenir à les éliminer complètement. Cependant, de nombreuses personnes sont dans la disjonction entre les exercices aérobies ou anaérobiques, certains préfèrent le cardio, les promenades, le vélo, la danse, et ainsi de […]
Quand vous êtes en salle de gym, il est normal de faire des erreurs qui, sans la correcte attention, pourraient conduire à un mauvais travail ou même vous nuire, il est donc nécessaire de connaître et de reconnaître quelques-uns d’entre eux pour toujours chercher à avoir de bons résultats et que l’effort se reflète dans […]
Un régime sain et équilibré est le recours le plus fréquent auquel les femmes font appel, en ayant pour objectif de conquérir un corps harmonieux et sain. Cependant, ces dernières ressentent aussi une forte attraction pour atteindre cet objectif grâce à la pratique d’activités sportives qui exigent un effort physique, tel que la natation, le […]
Le Tabata fait partie de ce qu’on appelle l’entraînement cardiovasculaire de haute intensité, un style qui s’est tendu à nouveau significatif pendant ces dernières années. Il prend son origine dans une étude menée par le professeur Tzumi Tabata avec un groupe de chercheurs de l’Institut national des sports à Tokyo. Il s’agit d’une étude où […]
On croyait que la pratique de la danse sur barre verticale avait lieu seulement dans les cabarets et les bars érotiques, où la femme démontrait son sensualité, réalisait des mouvements et des danses érotiques pour plaire aux hommes. Aujourd’hui cela a changé puisque cette pratique a révolutionné, en se séparant du domaine sexuel et en […]
La beauté est synonyme de la santé, par conséquent, les femmes se préoccupent d’être toujours saines. Beaucoup de femmes savent que l’unique manière d’être saines est en soignant notre corps et notre esprit, à travers l’exercice physique. Chaque jour un grand nombre de femmes s’occupent de réaliser des exercices ou de pratiquer un sport pour […]
Le jour est arrivé, où nous nous regardons dans le miroir et nous nous rendons compte que notre corps ne se voit pas comme nous voudrions : nous n’avons pas le ventre plat, nos jambes ne sont pas aussi fermes que nous le voudrions, et en plus, nous remarquons que nos bras ont une certaine […]
Le CrossFit est un programme d’entrainement physique qui mélange différents types d’exercices vigoureux. Cela signifie qu’il n’y aura pas de repos, sinon qu’il est continu sans stopper. Ce type d’entrainement mélange la gymnastique, les haltères, et le cardio. Il est sans doute un exercice qui vous laissera fatiguée. Il est bon pour la femme, parce […]
