Des taux élevés d’insuline sont connus comme le syndrome métabolique ou syndrome de résistance à l’insuline; cette condition est un ensemble de problèmes métaboliques associés à un risque élevé de maladie cardiovasculaire et de diabète de type deux. Si vous êtes un surpoids ou obèses, les facteurs de risque de développer la maladie peut être plus élevé; depuis ce syndrome implique l’obésité situé dans la résistance de l’abdomen et l’insuline.
Il convient de mentionner que l’insuline est une hormone produite par le pancréas, dont la fonction principale est de permettre l’entrée des glucoses dans les cellules afin de l’utiliser comme une source d’énergie. Afin de compenser la consommation d’hydrates de carbone dans l’alimentation, le pancréas produit de l’insuline pour entrer dans le foie, les muscles ou la graisse sous forme de triglycérides.
Gardez à l’esprit que quand il y a une forte consommation d’hydrates de carbone; Les cellules bêta productrices d’insuline doivent produire plus de cette hormone pour ainsi éviter l’excès de glucose reste dans le sang. En outre, dans le cas de personnes atteintes de diabète type un; les attaques du système immunitaire et détruit les cellules bêta, qui ne produisent pas d’insuline; déclenchement de l’apparition de niveaux élevés de glucose dans le sang.
De plus, le syndrome métabolique est un facteur qui prédispose à souffrir de plusieurs maladies: contribue à l’augmentation excessive la production d’androgènes dans les ovaires; favorise la haute pression artérielle; ainsi que l’inflammation et la rétention de sodium. Les chercheurs croient que la cause de ces problèmes métaboliques est génétique, à savoir, diffusé sur les gènes d’une génération à une autre.
Il faut aussi mentionner que la plupart des traitements sont basées sur l’évolution des habitudes alimentaires: manger des fruits et des légumes au moins deux fois par jour; réduire la consommation de viande rouge, de la dinde ou le poulet remplacer; comprendre au moins trois portions de poisson sur le menu de la semaine, de préférence sardines ou de thon.
De même, les grains entiers et de leurs dérivés; en particulier complète que le riz, les pâtes ou le pain; utiliser de l’huile d’olive extra vierge, à la fois pour la cuisine et pour la consommation crue dans les salades et les sauces; boire au moins deux litres d’eau par jour; éviter de consommer trop de sucre et de sel dans les aliments; préparer la nourriture et cuit au four ou grillé.
Il est bon à savoir que mener une vie pleine de stress et d’anxiété, ce qui conduit à une surproduction de cortisol; résultant une augmentation de la glycémie et la production plus d’insuline. Pratiquez une activité physique si possible chaque jour, les résultats seront favorables! De nombreuses études ont montré que l’exercice physique régule la sensibilité à l’insuline et réduit les modifications qui sont liés à des problèmes cardiovasculaires. Par conséquent, un mode de vie sain est le meilleur choix pour leur bien-être.
ALFA