Beaucoup de personnes disent qu’offrir un sourire ne coûte rien. Seulement il a besoin d’un mouvement de 12 muscles pour sourire, et s’activeront le reste des muscles qui sont dans notre corps. Rire non seulement change l’expression du visage, mais il fait que le cerveau libère des endorphines et des sérotonines au torrent sanguin, pour transmettre à l’organisme une sensation rapide d’énergie et de bien-être général.
À mesure que nous arrivons à l’âge adulte, nous gagnons de maturité. Cependant, nous commençons à perdre la spontanéité de nous laisser guider par le rire. De façon que, le rire est une bonne ressource pour améliorer la qualité de vie, par cela l’importance de reprendre les grands bénéfices que cela offre à la santé intégrale.
De nombreuses études ont démontré que l’humour et le rire sont excellents alliés de l’organisme pour libérer les énergies négatives, lutter contre le stress, favoriser l’équilibre psychologique, augmenter les niveaux d’endorphines et certains composants du système immunitaire. De la même manière, il est bon de savoir, que vingt secondes de rire sont équivalents à trois minutes d’exercice physique.
En plus, que le rire diminue l’hypertension artérielle parce qu’augmente l’irrigation sanguine, permet de libérer lipoprotéines qui sont quelques molécules faites de protéines et de graisses contenues dans le sang, en favorisant les niveaux de réduction du cholestérol. De plus qui augmente la concentration de collagène, une protéine contenue dans la peau, la responsable de son élasticité et fermeté, en réussissant à retarder le vieillissement prématuré.
Quand on souri, les neurotransmetteurs appelés des endorphines sont activés par les mouvements des muscles faciaux, ceux-ci sont interprétés par le cerveau, qui libère des substances chimiques, les responsables de causer une sensation de bonheur et de bien-être, automatiquement les niveaux de stress diminuent. C’est-à-dire, tandis que plus le cerveau soit stimulé pour libérer ces chimiques, plus relâchés et heureux nous sentirons.
Également, ces substances agissent aussi comme d’analgésiques naturels du corps humain, en favorisant aux personnes qui souffrent des douleurs chroniques, se convertit dans un traitement efficace. De la même manière, quand on rire s’étend les poumons, ce qui améliore l’oxygénation du sang et la santé de la peau aussi. Cela étire et relâche les muscles du corps et stimule l’équilibre interne de notre organisme.
Une étude récente affirme que « les personnes qui ne sourient pas vivent une moyenne de 75 ans, alors que celles qui sourient pleinement vivent une moyenne de 79 à 80 ans. »
En plus de fournir beaucoup de bénéfices à la beauté et la santé, sourire peut aussi être utilisé comme un outil au niveau social. Une personne souriante et relâchée est capable de générer confiance et est apte pour manier des situations stressantes. Quand nous sourions nous semblons plus aimables et générons un climat harmonieux entre les personnes, ce qui contribue à avoir un effet positif dans le bien-être de tous.
Le rire est une conduite contagieuse, maintenez une expression heureuse et positive, parce que son sourire non seulement fasse joyeux à vous, mais à autrui. Qu’est-ce qui attend pour sourire ?
ALFA