Un mode de vie actif est le rêve de tout le monde. Le sélénium est un composé de ces minéraux essentiels pour le bon de santé. Il est donc conseillé de l’inclure dans une alimentation équilibrée qui contribuera aux avantages à long terme de l’organisme.
Cette merveilleuse minérale à un effet antioxydant, stimule le système immunitaire et est impliqué dans la glande thyroïde. En outre, il est considéré comme un anti-cancéreux, antivieillissement et un puissant antidote à l’empoisonnement par des métaux lourds tels que le mercure, le cadmium, l’arsenic, l’or, l’argent et le cuivre. Dans le corps agit également comme un antidépresseur, combat l’asthme et revitalise les cheveux.
Des études indiquent que leurs fonctions améliorent de façon exponentielle lorsqu’il est mélangé avec de la vitamine E. Il est important de noter que dans le foie, le pancréas, les reins, les testicules et vésicules séminales; Il est où il est stocké. Aussi, la recherche montre que dans les zones où il y a un manque de sélénium; les maladies cardiaques et certains cancers, le cancer du poumon le plus commun semble.
Par ailleurs, il est à noter qu’en 1998, le National Cancer Institute a montré qu’une dose de 200 microgrammes par jour, réduit de moitié le risque de cancer de la prostate.
La dose quotidienne recommandée de vitamines dépend de l’âge et le sexe de la personne. À son tour, d’autres facteurs tels que la grossesse et la maladie, à prendre en compte lors de la consommation du minéral. Par exemple, les femmes enceintes ou qui allaitent, ont besoin de plus grandes quantités; il est donc important pour aider le médecin à entrer le montant exact.
Bien qu’il y ait des suppléments de sélénium qui peuvent stabiliser le corps plus facilement, il y a quelques sources naturelles dans les aliments qui contenant ce minéral précieux tels que les noix, thon, la morue, bœuf, poulet, germe de blé, la farine de blé , les pâtes, les oignons, l’ail, les œufs, les grains entiers, le riz, l’avoine, le quinoa et les poissons d’eau douce.
Parmi les fonctions les plus importantes de sélénium réalisée dans le corps, ils sont: protège le corps après un vaccin, augmente l’efficacité de la vitamine E, stimule la croissance et améliore l’élasticité des tissus, favorise la formation d’anticorps, agit comme un anti-inflammatoire et contribue à réduire les bouffées de chaleur propre de la ménopause. De même, les scientifiques ont démontré que la fécondité augmente, surtout dans les hommes; car elle augmente la production de sperme et la motilité des spermatozoïdes.
Si pour une raison quelconque la personne a une carence en sélénium dans le corps; une douleur se peut développer en plus de la dystrophie musculaire, le vieillissement prématuré, la perte d’élasticité, les variations de la pression artérielle, des problèmes cardiovasculaires, entre autres.
Ce minéral est reconnu pour avantage, la plupart des personnes âgées; car il contribue à prévenir et réduire les rides résultent des dommages du soleil, les radicaux libres et de la gravité; en préservant la texture lisse de la peau. Pas de crème antivieillissement seront aussi efficaces que le sélénium, par conséquent, avant d’appliquer un agent externe; essayez de consommer des minéraux naturels qui fournissent des fruits, des légumes et le type d’animal de la viande.
ALFA