Vous est-il déjà arrivé d’aller ailleurs chez vous et oublier ce que vous étiez en train d’y faire? Ne vous rappelez-vous pas où vous avez laissé vos clés, ou où vous avez garé votre voiture? Alors, ce sont des épisodes très fréquents qu’il nous est arrivé à tous au moins une fois dans la vie, peu importe l’âge. Mais, cela pourrait être le signe d’un problème plus sérieux? Devons-nous nous y alarmer?
Vous devriez savoir que ces épisodes sont liés à ce qu’on connaît comme l’amnésie temporaire, qui se caractérise par des moments dans lesquels on perd la mémoire pendant un certain temps, après lequel on se ressaisit.
L’amnésie temporaire ne représente pas un problème si sérieux. Cependant, chaque fois qu’il nous arrive, cela entrave l’activité qu’on fait. C’est pourquoi nous réfléchirons désormais sur les causes et sur ce qu’on doit faire pour améliorer notre mémoire.
Parmi les causes les plus courantes de l’amnésie temporaire on compte:
Le stress: Il peut être produit à cause d’une charge de travail lourde ou d’un certain problème, ce qui nous empêche de nous concentrer sur vivre l’instant présent, de sorte que nous finissons par réfléchir sur ce qu’on va faire pour en résoudre l’un ou l’autre.
Une réaction aux médicaments: Quelques antidepressants, somnifères, antihistaminiques, sédatifs, analgésiques, entre autres; ainsi que la combinaison de plusieurs d’entre eux, peuvent avoir une substance active très forte, lequel pourrait nous provoquer la perte de la mémoire.
Fumer : L’habitude de fumer réduit considérablement la quantité d’oxygène qui arrive au cerveau. Cette perte d’oxygène provoque que, parfois, nous ne pensons pas avec clarté en touchant notre mémoire à court terme.
La consommation excessive d’alcool: Cela peut nuire à certains récepteurs neuronaux, touchant ainsi les fonctions de la mémoire, et provoquant des épisodes d’amnésie temporaire, lesquels dans le temps pourraient déclencher la perte totale de la mémoire.
Les drogues: L’utilisation continue de ces substances impacte sérieusement le système nerveux central, en interrompant la croissance des cellules saines. Cette interruption produit aussi de l’amnésie.
Les troubles de sommeil: Ils sont liés à la durée et à la qualité du sommeil, étant donné que si nous ne reposons pas assez bien, nous nous sentirons fatigués, ce qui interférera avec notre capacité de former des nouveaux souvenirs et de consolider la mémoire.
Une mauvaise alimentation: Les troubles alimentaires, les régimes déséquilibrés et la consommation insuffisante d’aliments riches en vitamines B1y B2, ainsi que de protéines de haute qualité et de graisses saines, touchent la concentration et la capacité de se souvenir.
Une fois connues les causes de l’amnésie temporaire, et sachant que toutes sont réversibles sauf le vieillissement, lequel est inévitable ; nous vous recommandons les mesures suivantes afin de réduire ces épisodes: apprenez à vous détendre, faites d’exercice, nourrissez-vous sainement et prenez soin de votre hydratation, faites de la gymnastique mentale, évitez le tabac, les drogues et l’excès d’alcool, utilisez des lettres de rappel et reposez au moins 8 heures… Si l’amnésie continue encore, allez chez le docteur pour qu’il vous évalue; peut-être la solution pour votre problème est un changement de médicaments.
ALFA