Avoir un corps mince et sain. C’est le désir de plusieurs. Ceux que s’en préoccupent, dédient la plupart de du temps à cultiver cette silhouette parfaite, ou à la maintenir s’ils l’ont déjà. Il existe aussi des gens que, en regardant qu’ils ont pris du poids, et qu’ils ne rentrent pas davantage dans leur vêtement; commencent à chercher d’autres options pour se débarrasser des kilos en trop, et ainsi obtenir un corps de rêve et sain.
Dans cette lutte incessante pour perdre du poids et brûler les excès de graisse, ces gens ont déjà tout fait: des aérobies, du Zumba, de la marche ou du jogging, parmi beaucoup d’autres; dans lesquels on trouve le Pilates : Une méthode amaigrissante dont son objectif initial n’était pas de faire perdre du poids, mais dont ses résultats montrent qu’il en est une manière surprenante.
Quoique les exercices Pilates aient été conçus comme une méthode de réhabilitation, ses utilisations et applications sont évolues. Ce sont d’exercices anaérobies, c’est pourquoi leur but principal est d’endurcir la musculature grâce à des différentes postures corporelles, en mettant l’accent sur la respiration et la concentration. C’est la raison pour laquelle le Pilates est considéré comme une discipline qui aide à équilibrer le corps et l’esprit, en améliorant ainsi la qualité de vie de ses pratiquants habituels.
Or, Peut-il nous aider à améliorer notre silhouette? nous convient-il de faire du Pilates pour mincir? Bien que, pour certains, ces exercices ne sont pas la meilleure option pour perdre du poids car, au contraire des aérobies, on ne brûle autant de calories dans une séance; leurs bénéfices montrent qu’on peut vraiment y obtenir d’excellents résultats. Mais, comment le faire? L’un des objectifs principaux du Pilates est d’endurcir et tonifier les muscles.
C’est pourquoi en faisant ce type d’exercices, notre corps a besoin de la graisse accumulé pour maintenir cette activité musculaire et créer plus de muscles, ce qui nous fera brûler plus de calories. Cela se traduit par moins de graisse et, par conséquent, par la perte du poids.
Nous devons être clairs aussi qu’avec la pratique du Pilates, nous n’obtiendrons pas de résultats immédiats, mais si nous sommes constants, les bénéfices seront durables, et nous rendrons notre abdomen, nos jambes et nos fesses plus toniques, étant donné que ce sont les muscles qu’on travaille le plus pendant ces exercices.
Il est donc essentiel d’accompagner quelque routine d’exercices avec un régime alimentaire sain et balancé, riche en protéines et en fibre. En plus, on a besoin de consommer beaucoup d’eau afin d’éviter la rétention hydrique, et le plus important est d’être constant: on n’arrive à rien si on ne met pas tous ses efforts pour y réussir. Alors, Nous devons concentrer toutes nos forces sur atteindre nos objectifs et avoir le corps de rêve que nous désirons. Allez-y!
ALFA